【要想颜如玉，必须肠无屎】

🍒香香🍒加拿大直邮

便秘对身体的危害是什么?

便秘从医学上来说可以看作一个症状，如腹疼，发烧。很多身体疾病，无论肠道疾病还是其他身体疾病都可以表现为便秘。更让人意想不到的是，便秘问题不仅是代谢性疾病(代谢性疾病也指营养代谢性疾病，比如糖尿病、高血压、痛风、脂肪肝肥胖、高血糖等都属于代谢性疾病)，肠道癌症的症状或诱因，与乳腺癌也有着紧密的关系。

在美国加州的一组调研中发现重度便秘患者得乳腺癌概率会增加5倍。但这并不是指便秘将导致乳腺癌病发，是希望更多人重视便秘问题。

便秘的易发人群几乎涵盖任意个体，以女性，老年人，孕产妇，术后病人，长期药物服用者等为主。而引起便秘的因素则更多，其中最普遍存在的问题则是"饮食中缺乏膳食纤维"以及"不健康的作息习惯"。

在中国，《中国居民膳食指南》推荐每天摄入膳食纤维的量是25-30克，实际上我们的摄入量却没有超过15克。如果是这样， 缺乏 膳食纤维也在悄悄地扼杀着中国人的肠道菌群和肠道健康 ！

香香一般沙拉用的这盒青菜叶子，整整一盒才只有4克纤维[捂脸]通常我分四天吃完这盒菜叶，这样膳食纤维的摄入量远远还达不到标准要求的一半[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]如果肉食动物就更加做不到了，加上不运动久坐，想不生病想不便秘都难

香香作为便秘老专家，曾经高中住校时因为便秘迟到还写了检讨，老师死活不信我蹲坑需要半小时😂从小因为怕黑不敢上厕所[捂脸]落下的毛病，曾经不是排便困难就是会粘厕所有排不尽的感觉，试无数方法，像抓带脉，香蕉，酸奶，酵素，益生菌，都是无法解决我的难言之隐……至从用了伊环球的纤语膳食纤维之后一日一次不是梦，一日两次做梦都笑醒，现在很想再告诉那位老师，香香再也不用花半小时蹲坑了[耶][耶][耶]

【纤语】🍃有机植物营养素，一盒30包，550包邮。香香一天一至两包，一个月的量，纤维在肠道里会形成一层保护膜，还能可以吸收多余的油脂和糖分，增加一定的饱腹感，🍚所以如果香香外出就餐的时候就会再冲一包，毕竟外面的油还是不想吸收的太多。🐼

膳食纤维的生理作用

1.预防及缓解便秘：可增加粪便量和体积，刺激大肠蠕动，吸附水分，使粪便润滑柔软。

2.降低血胆固醇，减少心脏病发病率。膳食纤维可加速胆酸排泄，促使肝脏胆固醇代谢为胆酸，以减少胆固醇的囤积。

3.预防痔疮：缩短粪便通过肠道时间，减少肠内压力。

4.促进毒性物质的排泄：降低β-醛糖酸的活性，减少有毒物质的生成，预防或减少毒素被身体吸收。

5.维持糖尿病病情的稳定：可以延迟及抑制糖类的吸收，延缓血糖的上升，提高耐糖能力。

6.控制体重：能增加咀嚼感，易有饱腹感，从而减少食物和热量的摄取；促进肠胃蠕动，降低食物在肠道停留时间，减少营养素的吸收。

7.降低蛀牙的发生率：可增加咀嚼，促进唾液分泌，有清洁牙齿及稀释酸性物质的作用。