邂逅冬泳

刘文京，透过镜头记录生活

冬泳健儿胆气豪，

笑傲三九雪花飘 。

刺骨寒风何所惧，

披波斩涛逐浪高 。

　　曾几何时，每每到外地出差，看到人们寒冬腊月在江河湖海里尽情畅游的时候，除了羡慕佩服他们的勇敢，就是满脸疑惑，总是想不通他们为什么要在冬天里跳入刺骨的水中游泳。我唯一能想到的答案就是------大概就是好玩儿吧！

　　这个问题直到今天才有了正确答案。

　　说起冬泳，咱们先普及一下冬泳知识。书上说，冬泳是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域）自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳；以水温为标志，全国冬泳可划分为四个层次区：气温以17℃作为冬泳的起点；水温以8℃作为冬泳的冷度标志。17℃以下的水温给人以冷感，低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉。

　　濮阳市除了老城的西水坡水源地，原本没有大的自然水域，“冬泳”离濮阳人挺遥远的。

2012年，濮阳市市委书记段喜中任上，吹响“城乡一体化示范区”建设的号角，唤醒了这片120平方公里的土地。作为河南省和濮阳市重点工程项目，总库容1800万立方米、水域面积7000亩的引黄灌溉调节水库开工建设，到2014年9月建成蓄水，濮阳人冬泳有了基地。

　　冬泳的湖面面积并不大，但是那里的水十分清彻，黄河水和丹江口的水交替注入。湖水中央很深，湖面波光粼粼，碧波荡漾，在这里游泳是一种莫大的享受，冬泳就更是一种神仙般的生活。

　　清晨，一轮残月挂在西边，一枚孤星与它相伴，冷冷的月光朦朦胧胧地守护着湖边残夜的宁静。汽车穿过夜的黑，伴着路灯闪烁，大家来到酣睡的东湖西岸游泳，四季更替，雷打不断。

　　自从朋友们知道我冬泳以来，对冬泳的看法可谓褒贬不一。有说我意志坚强，身体棒棒的；也有说我是不是疯了，有病吧；有说冬泳好啊！包治百病；也有说你们这是严重违背“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然规律。

　　其实，真是验证了一句话：“冬泳真奇妙，谁游谁知道”。

从夏天游到冬天，我个人感觉最舒服的时候是10月份，水温、气温都在15度左右，游上30分钟，上岸后浑身发热，那叫一个舒服。特别是头一天喝了酒，浑身难受时游个冬泳，酒气顿消，就像没喝酒一样。

　　到了11月中旬，水温气温均降至个位数，开始感觉冻手冻脚，低于10度的水温，入水后立即手麻脚木，失去知觉。

　　但是，上岸后还是感觉浑身发热，奇爽无比。这时游泳，神清气爽，清脑醒酒，那是无药可比。真是“难受一小会儿，舒服一整天，健康一辈子”。

　　进入12月份，气温转入零下，天寒地冻，滴水成冰。这时游泳，说句心里话，说不冷，那是胡扯，没有坚强的意志和过人的勇气，下到冰水中游泳，非常人所能为之。

　　有时候擦水擦晚了，身上会结成像米粒大小的冰珠。

　　跑步是必不可少的。游完上岸，以最快的速度擦干身体，抓紧跑步，驱寒保暖。

　　冬至过后，湖面结了一层厚厚的冰。2018年的第一场雪，像棉被一样盖住冰面。

　　冬泳的“泳士”们在“半湖冬水半湖冰”的乐园中享受着属于他们的欢乐！

　　每年元旦是“全国冬泳日”。

　　今年元旦，濮阳市水上义务救援队和冬泳爱好者齐聚龙湖，拥抱龙湖，以游泳的方式喜迎新年，欢度自己的节日。

　　时光飞逝，节气交替。转眼进入农历腊月，数九寒冬，龙湖早晨气温零下8、9度，水温1-2度，是典型的冬泳温度。

　　俗话说：“三九四九冰上走”。整个东湖被厚厚的冰层覆盖的严严实实，想冬泳怎么办？人们只能破冰引浴。

　　后来，大家都到桥下仅有的一小片未结冰水域，在冰雪包裹的冰水中畅游。

　　这时冬泳用时最短，效果最好。强烈的低温刺激与体能的急速付出，即刻激发人体神经系统、循环系统、呼吸系统、消化系统等全身各个系统的潜能，人的精神、毅力、甚至品格，在大自然的怀抱中得到净化与升华。

　　人们在长期的冬泳实践中，总结出许多规律，比如：“游早不游晚，游雨不游风，游雪不游雾，游清不游浊”。当然，除了“规律”还有“禁律”，条条都不能违背。冬泳讲“五期”规律，即：“平滑降温期、寒冷期、温暖期、寒颤期、恶寒期”。前三期受益，后两期受损。

　　越是在水温处于0-1度这样的临界温度时，越要严格按照“一度水温一分钟”的冬泳规则行事。当然，个体有差异，像我们的泳友----冬泳达人老米除外，他能在2度的水中游15分钟，胜似闲庭信步，乖乖！

　　当游泳游到“温暖期”这个黄金阶段时，周身发热，神清气爽，恬爽悠然，其乐融融。

上岸后，尽快擦干全身，擦的身上红红的，热热的。这时，离超级享受就不远了。等到穿好衣服，哈哈！真是严冬过后是春天。经过了一番寒冷，突然裹上暖暖的衣服，好像每一根血管都在跳舞，那种幸福和舒适，无与伦比，没有经过的人是无法体会这一番情趣的。

这时，冬泳的目的已经达到。如果在水中贪图一时兴致，乐而不返，游的时间过长，还不赶快上岸，会严重损伤身体。

　　我本人的一次好胜逞强，险些酿成恶果。

那是三九的第四天，湖面上的冰已经冻到桥下，我钻到冰层下面游，大家都拿出手机争相拍照，我忘乎所以玩了三分钟，还不过瘾，又在1度左右的冰水中游了两分钟。上岸后也没怎么跑步就回家了。回家的路上就进入了寒颤期，全身颤抖，皮肤青紫，牙齿打颤，手脚发木，不听使唤，人体生理平衡遭到严重的破坏，直到中午才缓过劲儿来，而且被锋利的坚冰划的遍体鳞伤，吓死宝宝了！

　　虽然冬泳有风险，但是只要掌握科学冬泳的方法，好处举不胜数。

冬泳的冷刺激，使血管有规律的一张一缩，从而使全身血管得到锻炼，增强了血管弹性，所以冬泳也叫“血管体操”。

是不是增强了血管弹性，得游几年才能知道。但是，通过一段时间的冬泳，全身皮肤紧致的多了，御寒能力和身体抵抗力明显增强，游完泳胃口大开，天天想吃肥肉，不用忌口也不长胖，减肥效果显著。

　　一起游泳的老龚哥身患多种慢性病，他多年坚持冬泳，像关节炎、糖尿病之类的病魔一个个统统被撵走。现在仍然每天坚持冬泳，身体健康，精神矍铄，堪称冬泳疗疾之典范。

　　尤其是下午冬泳，能沐浴阳光，健身效果最佳。7、8度的气温非常舒适，集冷水浴、空气浴、日光浴“三浴合一”。湖中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松大有益处。

　　2018年1月28日，又一场雪盖住了东湖，这个冰雪世界成了冬泳人的乐园。

　　大家有说有笑，又拍又照，追逐打闹，仿佛又回到了我们的孩童时代。

　　冬泳上瘾，染上就戒不了，每天不下水游上一圈，总感觉生活中缺点儿什么。

　　感谢生活，让我邂逅冬泳。

2018年1月28日 · 濮阳