冰天雪地，冬季如何养肾藏精，三九天灸选艾灸。

尘风

　　最近全国进入冰雪天气，小寒之后的中国大地，寒意逼人，冬季怎么养肾藏精呢？

小寒

小寒，时值每年公历1月5-7日之间，太阳达到黄经285°时，今年小寒具体时间为1月5日。小寒与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒一过，就进入“出门冰上走”的三九天第三九了。

◆♢艾灸补阳：养肾防寒，艾灸补阳是关键

寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪，易伤人体气，寒主收引凝滞。虽然小寒养生包括的内容很多，但基本的原则仍是：“养肾防寒”。老祖宗早就说过：“寒为阴邪，易伤阳气”。由于人身阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。

肾的阳气一伤：容易发生腰膝冷痛，易感风寒，夜尿频多，阳萎遣精等疾病;肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病随之而生。可见，数九严冬若欲御寒，首当养肾阳。

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    艾 灸 补 肾 阳

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最重要的穴位就是关元穴、涌泉穴和肾腧穴。

关元穴：

在脐下四横指的位置，我们的先祖们在养生中特别看重这个穴位，因为关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经，足厥阴肝经在任脉的交会点。此穴有精宫、丹田等别名。

艾灸关元穴可以治疗一切阳虚症、气虚症。还可以回元阳，道家倡之意守丹田，亦即元气归根之意。

涌泉穴：

位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

艾灸涌泉穴的作用主要是治疗失眠，对高血压患者也有一定疗效。

肾腧穴：

在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。对于肾脏的功能有着非常重要的保健作用。艾灸肾俞穴，能增加肾脏的血流量，改善肾脏功能，养护好先天之本，激发先天潜能，充沛人体精力，促进人体造血和排毒机能，达到祛除病痛、养生健体、延缓衰老的目的。

如果你已经错过了前面“二九灸”，请不要再错过最后“三九灸”！既然小寒是全年最冷的节气，那么也是全年最珍贵的补阳时机！

艾灸一年后

别人会从你身上看到常人所没有的健康和活力。

你会发现这一年几乎没怎么去过医院，这是因为艾灸帮助你身体的免疫系统在全天候状态都全力运转。精神饱满、气色红润的你已经可以让自己的身体保持在最佳状态中工作、生活。所以，腾出每周一到两次的艾灸，会让你有更多的时间精力放在工作、家庭中去。这也是因为艾灸让你省掉了很多去医院的时间。

艾灸五年后

周围很多同龄人的身体开始走下坡路，各种小毛病频繁来袭，而你的身材不仅更加健硕了；气色、容貌甚至出现逆生长。那些身材臃肿的大叔大妈们也因此看你的眼神都是充满了羡慕。

长期坚持艾灸调理，会因此造就你良好的身体状态，也会磨练你坚韧不拔的性格。五年如一日的坚持艾灸不仅是给到对孩子最好的教育，而且你更会发现你的孩子会以你/妳为荣，作为父母，你更会发现孩子和你一样为了目标不放弃、不抛弃，而这一切的发生，仅仅只是艾灸对我们身体的体验出来的结果。

艾灸十年后

会比同龄人年轻5到10岁。

这就是艾灸带给你身体的最佳体验

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