<h3>美食制作/大海</h3><h3>图片拍摄/大海</h3><h3>文字编辑/大海</h3><h3><br></h3> <h3> 红薯是秋冬的应季食物，大量的红薯从土地里运到了我们的饭桌上，是既健康又美味的食物。红薯，又称番薯、地瓜、山芋、红苕等，是一种药食兼用的健康食品。</h3><h3> 红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家称为营养最均衡的保健食品，是粮食和蔬菜中的佼佼者。</h3> 红薯营养十分丰富，含有丰富的糖、膳食纤维素和多种维生素，丰富的赖氨基酸，可以补充大米、面粉中缺乏的赖氨基酸。<div> 红薯不仅是健康食品，还是祛病的良药。可以滋补肝肾，助肌体恢复，具有抗癌作用。有益于心脏、通便、增强抵抗力，延缓衰老。</div> <h3>今天做的是水晶红薯卷</h3><h3>这是成品图</h3> <h3>红薯、紫薯切薄片，隔水蒸熟</h3> <h3>蒸好的红薯用汤匙压成泥</h3> <h3>加入炼乳拌均匀</h3> <h3>这是拌好的红薯紫薯馅</h3> <h3>西米放入破壁机，打成粉末状</h3> <h3>将打成粉的西米倒入碗里，慢慢倒入水揉成团</h3> <h3>擀成长片</h3> <h3>放入红薯紫薯馅</h3> <h3>切成段，放入蒸锅里</h3> <h3>隔水蒸20分钟</h3> 看看，变得透明了！ <h3>起锅啦</h3> <h3>美味Q弹的红薯卷</h3> <h3>做法简单模样又特讨人喜欢的小点心</h3> <h3><font color="#010101">蒸好的水晶红薯卷一定要趁热吃哟</font></h3> <h3>漂亮诱人的红薯卷</h3> <h3>晶莹剔透好诱人！</h3> <h3>亲们，你们也可以试试哦😊</h3> <h3>喜欢我的作品，就点个👍😊😊😊</h3>