【2022】魅力的西藏，神圣的向往，缘源之路的方向，余生的梦想！

阿杜

西藏 西藏既有独特的高原雪域风光，又有妩媚的南国风采，而与这种大自然相融合的人文景观，也使西藏在旅行者眼中具有了真正独特的魅力。川藏公路即川藏线（国道318） 新都桥-雅江-理塘-巴塘-西藏芒康-邦 达-八宿-波密-林芝到拉萨.总长2149公里，途经海拔4700米的理 塘。因路途短且海拔低，所以由川藏公路进藏多行南线。进藏途中从东到西依次翻过二郎山、色季拉山等１４座海拔在５K以上的险峻高山，跨越大渡河、金沙 江、怒江、澜沧江等汹涌湍急的江河，路途艰辛且多危险，但一路景色壮丽，雪山、草甸、高原、峡谷、河流、湖泊、蓝天白云、原始森林、藏族风情...... 这条线囊括了四川西部和西藏东部、南部地区的大部分自然美景和人文风光。它被誉为进藏线上“最美的景观大道”！ 这一路走来，既有开阔的平原，又有盆地、高原景观不断变换；既可领略巴蜀之地的水乡文化，又能观瞻圣域西藏的人文景观；从成都平原到世界第三极的青藏高原，一路惊、险、绝、美、雄、壮、奇景不断的变换生姿，美景与您一路同行！青藏公路即青藏线（国道109） 是世界上海拔最高的公路，被称为"世界屋脊上的苏伊士运河"，担负着80%的进藏物资的运输。从青海省格尔木市出发，翻 越四座大山--昆仑山（4700米）、风火山（4800米）、唐古拉山（垭口海拔5150米）和念青唐古拉山；跨过三条大河，通天河、沱沱河和楚玛尔河， 平均海拔4500米，其中西藏境内544公里。穿过藏北羌塘草原，在拉萨市与川藏公路汇合。青藏线全长1160公里，平均海拔在4K以上。行径在青藏线 上，那莽莽逶迤的昆仑，浩瀚无边的草原，会使您訇然震撼，心旌摇荡，一种自然升腾而又超越自我的感受，必将伴随着您的旅途悠久而长远。

D1【陕州地坑院】台儿庄—住陕县，位于河南省三门峡市陕州区张汴乡北营村，距三门峡市区11公里，规划面积23平方公里。作为一种古老而神奇的民居样式，地坑院蕴藏着丰富的文化，是全国乃至世界唯一的地下古民居建筑，是我国特有的四大古民居建筑之一。[1]被誉为“地平线下古村落，民居史上活化石”。[2]2011年，地坑院营造技艺被列入国家级非物质文化遗产保护名录。

D2【昭化古城】住昭化古城昭化古城在四川广元市昭化区昭化镇，历史悠久、人文荟萃。原名益昌县，后才改为昭化县。位于白龙江、嘉陵江、清江三江交汇处，其嘉陵江水在此洄澜，水系宛成，太极天成，有“天下第一山水太极”自然奇观之美誉。古城四面环山，三面临水，山清水秀，人杰地灵，古遗址、遗迹众多，民风古朴典雅，是广大游客观光旅游，休闲度假，学者考古研究的理想之地。

【二郎山隧道】

D3【泸定桥】住康定县泸定桥又称铁索桥，位于四川省泸定县大渡河上，相传康熙帝统一中国后，为加强川藏地区的文化经济交流而御批修建此桥，并在桥头立御牌。该桥始建于1705年，建成于1706年，是中国古代桥梁建筑的杰作，是国务院首批公布的全国重点文物保护单位。泸定桥长103米，宽3米，13根铁链固定在两岸桥台落井里，9根作底链，4根分两侧作扶手，共有12164个铁环相扣，全桥铁件重40余吨。泸定桥两岸的桥头古堡为传统木结构古建筑，为中国独有。泸定桥自清以来，为四川入藏的重要通道和军事要津。1935年5月29日，中国工农红军长征途经这里，以22位勇士为先导的突击队，冒着敌人的枪林弹雨，铁索桥上匍匐前进，一举消灭桥头守卫。“飞夺泸定桥”，打开了红军长征北上抗日的通道，谱写了中国革命史上和世界军史上“惊、险、奇、绝”的战争奇迹，使之成为中国共产党重要的历史纪念地。[1

【折多山】折多山位于四川省甘孜州境内，海拔4962米，是康巴第一关。折多山又是重要的地理分界线，西面为高原隆起地带，有雅砻江，右为高山峡谷地带，有大渡河。大渡河流域在民族、文化形态等方面处于过渡地带，主要分布着有“嘉绒”之称的藏族支系。其地域往北可至四川省阿坝州的大小金川一带，折多山以东是山区，而折多山以西则是青藏高原的东部，真正的藏区。“折多”在藏语中是弯曲的意思，写成汉语又是“折多”二字。站在山顶上，可以眺望到“蜀山之王”-海拔7556米的贡噶山。自从二郎山隧道的贯通，折多山便成了川藏线上的第一座具有挑战性的高山，318国道在这里穿过了4298米的垭口后一路下行就进入了摄影家的天堂-新都桥。

D4【新都桥】新都桥是令人神往的“摄影天堂”，地处在公路318国道南、北线分叉路口，是一片如诗如画的世外桃源。神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，金黄的柏杨，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草……川西的平原风光美丽地绽放。这，就是新都桥，令人神往的“光与影的世界”、“摄影家的天堂”。

【毛垭草原】毛垭大草原位于四川省甘孜州理塘县县城以西，群山的环抱之中，如海的草原郁郁葱葱，这就是毛垭大草原。

D5【姊妹湖】住巴塘县姊妹湖也被称为“眼镜湖”，其神奇之处在于两个湖泊像眼睛一样相依，取景时要注意表现这一点，在观景台旁的山上，越往上爬拍摄到的“眼睛”越圆；夏季雪水融化或暴雨过后，两个湖泊的水量增加，有时甚至会连接在一起，此时便会缺少一丝韵味。

【金沙江大桥】川藏交界处的金沙江大桥，又称巴塘金沙江大桥、在318国道的四川竹巴龙至西藏芒康之间。

【觉巴山】觉巴山并不高，垭口的标高也只是3940米，但由于澜沧江千百年来的深深下切，使得江岸壁立千仞，一派荒凉与坚硬，给人以山高谷深的感觉。这里是横断山区的著名险段之一，30公里盘山路，近2000米的相对高差使觉巴山成了川藏线上最难爬、最费时的一座山，公路在绝壁上延伸，既没有护栏也没有路标，不少地方都是紧靠山体硬生生地开凿出来的，上依绝壁，下临深渊。川藏线虽然号称天险，但最危险的地方其实只有几处，比如排龙天险、通麦天险和怒江天险。与这几处名声在外的天险相比，觉巴山的知名度确实不高，只有身临其境的人，才知道这个没有名气的天险与其他几个名声显赫的天险一样，同样让人望而生畏。

D6【天路72拐】住八宿县“怒江72拐”是在西藏自治区昌都地区的八宿县境内的一条路，也位于川藏南线上昌都邦达至八宿区间，这条路也称“川藏99道弯”。

　【怒江大桥】怒江大桥，坐落在西藏昌都地区八宿县境内的高山峡谷间，全长74米，海拔2730米，因地势险要被称为川藏公路的咽喉。

【然乌湖】然乌湖景区，位于然乌乡。成因是由于山体滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖在地质运动活跃的藏东南一带有很多这样形成的堰塞湖，然乌湖就紧靠川藏公路。湖畔西南有岗日嘎布雪山，南有阿扎贡拉冰川，东北方向有伯舒拉岭。

D7【米堆冰川】住波密县米堆冰川位于西藏林芝地区波密县东约100km处的玉普乡米堆村，是西藏最重要的海洋型冰川，也是世界上海拔最低的冰川，被《中国国家地理》评为中国最美的六大冰川之一。米堆冰川主峰海拔6800m，雪线海拔只有4600m，末端海拔2400m，冰川下段穿行于针阔叶混交林带，两侧大山巍峨峻峭，鬼斧神工，雪山和云雾交织在一起，如梦似幻，使人惊叹不已。爬冰山对体力有一定要求，需带食物、水等补给品，注意保暖。

【通麦大桥】通麦大桥是川藏公路南线318国道著名通麦天险路段上的咽喉工程，在同样的位置分布着不同历史时期的三座跨江大桥，主要通车的为通麦特大桥为单塔斜跨大桥，原来的两座已经暂停了机动车辆的通行。如今三座大桥成为了一道风景线。最低矮的那座为一座铁索桥。

D8【色季拉山】住林芝市色季拉山口，海拔4700米，是尼洋河流域与帕龙藏布江的分水岭，色季拉山最出名的便是满山的杜鹃花了，在五六月份开得灿烂，极为壮观。

林芝，藏语意为“太阳宝座”，指太阳升起的地方。林芝地区位于西藏自治区东南部，平均海拔3100米。

D9【巴松措】住拉萨巴松措位于林芝工布江达县，是藏传佛教红教的著名神湖，宗教地位很高。湖水碧绿柔美，周围青山依依，风景非常不错。湖心岛上的错宗工巴寺历史悠久，有特别的雕塑和建筑，也是祈福的圣地。

D10【布达拉宫】【大昭寺】住拉萨

D11【羊湖】住拉萨羊卓雍措，有的人简称羊湖（并非藏北的羊湖），藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。

D12【那木措湖】住那曲纳木错是中国第二大的咸水湖。位于西藏中部，湖面海拔4718米。湖的形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1920多平方千米。为世界上海拔最高的大型湖泊。

D13【沱沱河】住沱沱河镇沱沱河：位于格尔木市南域唐古拉山镇，是长江源的西源，在可可西里山脉以南。

可可西里藏羚羊观景台

【唐古拉山口】唐古拉山越岭地段是青藏公路全线气候最恶劣、地质条件最差、施工难度最大的区段。斜坡湿地广布，高地温、高含冰量冻土地段较长，冻胀、融沉作用强烈；安多以南分布有岛状冻土和深季节冻土。冬春季节气温很低，寒风凛冽，七八月份天气稍微转暖时，雨水丰富，飘过一片云彩来，不是雨雪就是冰雹。

D14【昆仑山口】住格尔木昆仑山脉（昆仑山），又称昆仑虚、中国第一神山、万祖之山、昆仑丘或玉山。是亚洲中部大山系，也是中国西部山系的主干。该山脉西起帕米尔高原东部，横贯新疆、西藏间，伸延至青海境内，全长约2500公里，平均海拔5500-6000米，宽130-200公里，西窄东宽，总面积达50多万平方公里。昆仑山在中华民族的文化史上具有“万山之祖”的显赫地位，古人称昆仑山为中华“龙脉之祖”。

D15:参观翡翠湖和察尔汗盐湖，位于青海省，从名字上来讲，顾名思义，是一个盐湖，而且是中国最大的盐湖，也是世界上最著名的内陆盐湖之一。那么，世界上有四大盐湖，分别是美国大盐湖，死海，运城盐湖，察尔汗盐湖。湖中物产资源丰富，当然，最为宝贵的就是食盐。食盐也是我们家庭生活中必不可少的一类，在生活中也是起着很大作用的。住大柴旦

D:16莫高窟，俗称千佛洞，坐落在河西走廊西端的敦煌。它始建于前秦宣昭帝苻坚时期，后历经北朝、隋朝、唐朝、五代十国、西夏、元朝等历代的兴建，形成巨大的规模，有洞窟735个，壁画4．5万平方米、泥质彩塑2415尊，是世界上现存规模最大、内容最丰富的佛教艺术地。1961年，莫高窟被中华人民共和国国务院公布为第一批全国重点文物保护单位之一。1987年，莫高窟被列为世界文化遗产。住敦煌

D17:鸣沙山月牙泉景区位于甘肃省敦煌市城南5公里处，是国家5A级旅游景区。鸣沙山东西长40公里，南北宽20公里，主峰海拔1715米，因沙动成响而得名。鸣沙山全是由细沙集聚而成，沙粒有红、黄、蓝、白、黑五种颜色，晶莹透亮，一尘不染。　　自古以来，由于不明白敦煌鸣沙山鸣响的原因，产生过不少传说故事。相传鸣沙山以前是一块水草丰美的绿洲，古代一位将军率领大军西征，夜间遭敌军的偷袭，正当两军厮杀之际，大风突起，漫天黄沙将两军人马全部埋入黄沙之中，于是这里就有了鸣沙山。现在鸣沙山的沙鸣，就来自他们拼杀的声音。住敦煌市

D18:七彩丹霞景区，位于甘肃省张掖市临泽县、肃南县境内，景区总面积50平方公里，具有较高的旅游观赏价值和地质科考价值。张掖七彩丹霞是中国北方干旱地区发育最典型的丹霞地貌，是国内唯一的丹霞地貌与彩色丘陵景观高度复合区，色彩缤纷、观赏性强、面积大，集雄、险、奇、幽、美于一身。七彩丹霞景区为国家5A级旅游景区、世界地质公园，是“中国最美的七大丹霞”“奇险灵秀美如画——中国最美的六处奇异地貌”“世界十大神奇地理奇观”之一。住七彩丹霞景区

D19宁夏沙坡头国家级自然保护区，位于宁夏回族自治区中卫市城区西部腾格里沙漠的东南缘。东起二道沙沟南护林房，西至头道墩，北接腾格里沙漠，南临黄河，长约38公里，宽约5公里，海拔在1300～1500米，总面积4599.3公顷，占中卫市城区土地总面积的3%。是全国二十个治沙重点区之一。现为国家AAAAA级旅游景区，国家级沙漠生态自然保护区，全球环保500佳单位，全民健身二十个著名景观，科技进步特别奖。沙坡头集大漠、黄河、高山、绿洲为一处，具西北风光之雄奇，兼江南景色之秀美。有中国最大的天然滑沙场，有横跨黄河的“天下黄河第一索”，有黄河文化代表古老水车，有黄河上最古老的运输工具羊皮筏子，有沙漠中难得一见的海市蜃楼。可以骑骆驼穿越腾格里沙漠，可以乘坐越野车沙海冲浪，咫尺之间可以领略大漠孤烟、长河落日的奇观。住中卫市

D20:甘泉雨岔大峡谷是一个位于陕西省延安市甘泉县雨岔村的峡谷，几亿万年前，陕北发生过强烈的地震，使其一座黄土大山分开一条大裂缝，又经过几百年雨水冲刷，慢慢的形成这样一个峡谷，这也是我们今天看到的甘泉峡谷，都说堪比与美国的羚羊大峡谷。雨岔大峡谷由桦树沟、花豹沟、龙巴沟、牡丹沟、一线天等景点组成，其中以桦树沟景色较为出彩。几亿万年前，一场强烈的地震将这座黄土大山分开一条大裂缝，经过几百年雨水冲刷，慢慢的形成这样一个峡谷。这里神奇的地质地貌被誉为中国“羚羊峡谷”，吸引了无数摄影爱好者纷纷前往。当你走进这片神奇的峡谷中，曲直交错的线条流畅划过，光影变幻莫测，魅影惊艳无比，让人由衷感叹大自然的鬼斧神工。住雨岔

D21:返回温馨的家园，台儿庄

参与我们的注意事项1>乘车按报名先后安排位子,前面三个位留给驾驶员,领队。2>每天的出发时间，前一天晚上领队会告知，请勿迟到让大家久等，如迟到10分钟以上请自行缴纳予20元作为公款收入，用于购买水果、饮料等请大家品尝。每天出发时领队会告知今天预计行程、观赏重点。3>严谨任何时候任何地点随地抛弃垃圾杂物，原生态的青藏高原，希望大家爱护、珍惜.注意车内公共卫生.4>途中，伙伴想叫停车辆下车拍照、或者在附近看看风景，请勿劝阻或者表现自身的不满，须知大家的爱好未必相同，但大家走一趟高原并不容易，给对方一点时间，让对方玩的开心点吧。5>同船过渡还是五百年修来的缘分，请珍惜这十八天的友谊，包容对方的不是，心胸宽广些、相处的愉快些，请将快乐带给大家，请将不满以及不快随时遗忘。6>长途旅行，请将领队的名字、电话告诉亲友，也将你的行程安排告诉亲友，万一你的电话没电或者没信号，他们找不到你，会很担心。7>出游时如分散行走，必须两人以上同行，需提前告知领队自己的去向。8>任何时候队友出现生命危险，大家以先抢救为重，一切以生命救援为主，希望队友们谅解并能予以援手。【活动主题】西藏-豪华朝圣-之旅【活动时间】9月12【集合时间】9月12日5:30出发【集合地点】金光路西首格林豪泰酒店门前【线路评价】 风景指数:★★★★★ 强度指数:★★ 危险指数:★★ 综合指数:★★★★★【线路难度】 适中，对参加者体能要求不高，适合各类驴友。【交通方式】豪华商务大吧

【高原旅行注意事项】1、高原地区由于途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，请大家做好心理准备。如遇途中人力不可抗拒的因素（如高山反应、修路、塌方、泥石流、车辆事故阻碍等）造成超支费用由大家自理。2、由于318国道沿途海拔均在2000米以上，有些路口甚至接近5000米，道路条件相对艰苦，凡有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病等病情，为了您的安全请勿隐瞒病情，请提前告知领队并做好相关准备，或另择其他线路。如有因高原反应需要离团的，自行离团，安全责任自负。3、此次旅游行程中有未被完全开发地区，很多景点有特殊性，如果想去没有注明的景点，产生安全问题及相关费用与领队无任何关系。4、因人力不可抗拒因素以及道路维修造成团队行程更改，费用增加，一律由大家自行承担。由于游客个人原因自愿放弃旅游车费用概不退还。5、此次行程所经过的均为少数民族地区，请游客尊重地方民俗和宗教信仰，谨言慎行，礼貌待人，遵守纪律。发生任何争执或突发事件，请立即求助领队或当地警方。6、在高原地区，不要剧烈运动，保证睡眠，注意休息，做到劳逸结合，出现不适反应要及时通知司机及领队以便就医。
【活动注意事项】1、不适宜参加此次活动的人。由于此次活动全部在西部高原,战线较长,对于有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，患有器质性疾病、以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入,这类疾病对高环境的适应能力较差,发生急性高原病的危险性明显高于其他人2、进入高原注意事项：A．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。另外，保持身体的干燥也很重要。B．尽可能准备防治急性高原病的药物，也需备防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。C．西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，应准备太阳帽、墨镜、防晒霜，带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。D．骑马需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则造成损伤，概由游客自理，领队不予任何赔偿。E．为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。3．特别提示：A．因长时间高原行车，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况；请大家做好心理准备。如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、当地政府行为等造成行程延误，或不能完成上述景点，责任不在俱乐部，领队不承担赔偿责任，由此产生的超支费用由大家自理。B．该线路为特种线路，景色绝对美丽，景点比较分散，沿途路况，食宿条件相对较差，旅途艰苦，参加者必须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。由于整个线路旅游刚刚起步，部分地区旅游设施落后、各县（镇）之间相隔较远，所以用餐和到达目的地的时间经常改变请大家做好心理准备C．沿途系民族地区内，请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。D．活动中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物。E．沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前，中国移动（全球通、神州行），中国联通（包括CDMA），在主要的城市，都能够正常使用。F.全程用餐条件较差，可根据自己的情况准备干粮、零食等。(沿途各地均有餐厅或小食店，一般以川菜、藏餐、清真餐为主)。(请各自在家带一些特色菜去)

【关于高原反应的应对措施】：到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运 动，一般一段时间后会消失或减弱。6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。【注意事项】（慎重看完再报名）1、本次活动具有一定危险性，组织方不承担任何意外事故的相关连带责任。2、坚决拒绝没有团队精神，没有组织纪律性的人参加。3、请注意看护自身贵重物品,一旦丢失,组织方概不负责。4、因人员有所限制，请务必按照报名方式报名。凡报名的一律不许放鸽子，没有报名的恕不接待。5、注意环保，将所造成的垃圾放入垃圾箱。6、做好防火措拖，抽烟的朋友一定将烟头彻底熄灭并放入垃圾箱。7、参加队员须服从领队的安排，不得擅自行动、离开队伍，不允许处于领队之前和落后于收队之后。严禁擅自冒险行动、离队、否则，安全自负。8、尊重当地民族风俗和宗教习惯；9、请千万不要把户外出行与常规旅行混淆，户外出行旅程的快乐与舒适来自于大家的共同努力！10、户外有的地方没有路灯，要记得的带上头灯或手电筒，以方便晚上活动。11、把这里当成廉价旅行社的、没有能力照顾自己的、请绕道！！12、如果遇到人力不可抗拒因素，所造成的费用自理。

【免责条款】：根据活动的发起者和参加者本着自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负的原则参加。因为户外活动具有相当的危险性，在参加时请注意安全，并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑。发贴者也不承担任何责任，为活动顺利进行，任何参与者在活动中必须无条件服从领队安排，除非多数人员一起认定事情的正确性。活动结束后，队员照片可能会上传到论坛发布，如果不希望自己的照片及视频出现在网络上，请提前声明，并在拍摄时主动回避。 报名前请细心阅读，并确认装备情况，跟贴报名无效不排除因天气变化、高速公路的堵车、封路等这些不可抗拒的因素会对我们的行程带来的不利，对此本发帖人无法承担责任，希望大家理解(因堵车、封路等这些不可抗拒的自然灾害因素造成费用增加的由所有人员共同ＡＡ承担)
【装备要求】1.沿途温差大，建议带一些厚点的衣服（冲锋衣裤、抓绒衣、怕冷就带羽绒服、保暖内衣裤、雨具、袜子和内裤）最好穿登山鞋或防水性比较好的旅游鞋，方便拖鞋。2.高原紫外线极强带上防晒霜、润唇膏、墨镜和帽子以免灼伤皮肤和眼睛。3.摄影爱好者要备够相机电池、充电器、路上没有卖的、数码相机要带够卡或数码伴侣。4.身份证、银行卡，带够路上所需现金（车费＋食宿景点门票费），银行卡最好是农行的网点多方便，要到八一和拉萨才有建行、中国银行、工行。5.药品：抗高原反应药物（红景天胶囊、高原安等）红景天最好在出发前一周开始服用。感冒药、止泻药、润肠药、云南白药、维生素、葡萄糖等。川藏路况不好颠簸较大。故每人规定只能携带一大包一小包，望理解！！！川藏参团攻略吃：进入高原一定要多吃蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。另外，正宗的藏餐往往并不适合大家的胃口，建议尝试即可，如果要填饱肚子，最好还是随行带一些自己喜欢的干粮！TIPS：穿衣指数：昼夜温差较大，冬夏衣物都要有所准备。防晒指数：紫外线较强，防晒霜必备SPF50+，帽子、墨镜、口罩也是好装备。安全指数：目前的藏区已经非常安全，唯一的隐患在于环境，沿线海拔变化较大，一开始可能会有不适应，但是三天之后，基本上任何不适都会逐步消失（鉴于此，我们的行程前三天海拔都在4000米以下） 出行安全须知：进藏区前睡眠和休息要充足，可以提前一个星期服用红景天等预防高反的药物。【免责声明】鉴于发帖人，活动为非赢利性质的自助游活动，并有一定的危险性，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，活动发起者、领队和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明！活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出！
1、此次活动属于非赢利性质自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。
2、凡报名户外活动的参加者均视为具有完全民事行为能力人，因此需提供报名参加者的身份证并留下复印件备案，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任本发起人不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。无民事行为能力人或限制民事行为能力人，谢绝参加。若无民事行为能力人或限制民事行为能力人采用欺骗或隐瞒的手段报名参加，一经发现立即强制退出，在退出之前发生任何问题由其自身负责，与本发起人无关。3、代他人报名者，需提供被代报名参加者的身份证和委托书并留下复印件或提供正确真实的身份证号码备案，并由代他人报名者将此份免责声明带给被代报名参加者签字确认，如此情况下被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任发起人同样不承担。4、参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。参加人签名后视作其家属也已知情并同意。"5、活动中发起者对全队活动进行组织协调，但活动性质属于自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负，参与者均应为完全行为能力人，本发起人并不从活动组织中收取任何费用或赢利，在其职责范围内保障活动的顺利和安全进行，并依其带队的劳动付出而领取报酬，但不构成发起人的经营行为，发起人不对任何个人或机构承担民事赔偿责任或补充民事赔偿责任。6、 法律规定，酒后驾车以及从事其它违法活动者，系违法行为，严重者将被追究刑事责任。户外活动的参加者的饮酒行为应视为其自愿并同意对其饮酒所造成的一切法律责任由其本人或监护人承担。对此，发起人不承担任何民事赔偿或补充民事赔偿责任。7、发起人对户外活动仅提供信息发布和活动组织服务，并不担保或提供活动参加人的人身和财产的安全保障。发起人的组织和发起户外活动之行为，在任何情况下不构成违反对设施设备未尽安全保障义务，不构成违反服务管理未尽安全保障义务，不构成违反防范制止侵权行为未尽安全保障义务，也不构成对无民事行为能力人、限制民事行为能力人未尽安全保障义务。8、 本免责声明是根据最高人民法院于2004年5月1日起颁布施行的《关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》而制定。网站上发布的所有户外活动。本声明中关于免除发起人、活动领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动的共同发起人及财务官本免责声明目的是为活动发起人、活动领队和同行者再次明确户外活动的风险，提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后果，让户外活动更安全更快乐