<h3 style="text-align: center; ">在这个大家都注重护眼的年代，</h3><div style="text-align: center; ">护眼的方法也是层出不穷，</div><div style="text-align: center; ">但是，你做的那些护眼措施真的有效吗？</div><div style="text-align: center; ">下面我们就来扒一扒，</div><div style="text-align: center; ">那些流传已久的护眼方法！</div><h1><font color="#39b54a"><b><u>看各种绿色的东西</u></b></font></h1><div><br></div><div style="text-align: center; ">把手机或电脑桌面换成绿色的，</div><div style="text-align: center; ">对眼睛好？</div><div style="text-align: center; ">听说桌上放上绿色的画或植物，</div><div style="text-align: center; ">可以帮助眼睛喘口气？</div><div style="text-align: center; ">比如这样：</div> <h3 style="text-align: center; ">然而，只要你还一直盯着手机或电脑，</h3><div style="text-align: center; ">换成什么颜色都没用，</div><div style="text-align: center; ">周围全是绿色也没用。</div><h1 style="text-align: left;"><font color="#39b54a"><b><u>转动眼球</u></b></font></h1><div><br></div><div style="text-align: center; ">有人说转动眼球可以放松眼睛，</div><div style="text-align: center; ">比如这样：</div> <h3 style="text-align: center; ">然而，如果在做这个自带节拍的动作时，</h3><div style="text-align: center; ">你的眼睛仍然没有离开电脑、手机</div><div style="text-align: center; ">或者还是一直盯着近处看，</div><div style="text-align: center; ">转多少圈也没用。</div><div style="text-align: center; ">关键不是转眼，而是让眼睛休息。</div><h1><font color="#39b54a"><b><u>吃猪肝补充维生素A</u></b></font></h1><div><br></div><div style="text-align: center; ">缺维生素 A 会得干眼病、夜盲症，</div><div style="text-align: center; ">而动物肝脏富含维生素 A 。</div><div style="text-align: center; ">所以有人认为多吃猪肝可以护眼。</div><div style="text-align: center; ">但是！注意了！</div><div style="text-align: center; ">第一，维生素 A 补太多并不好！</div><div style="text-align: center; ">第二，动物肝脏有重金属累积的风险，</div><div style="text-align: center; ">虽然它富含维生素 A，</div><div style="text-align: center; ">但并不是维生素 A 的唯一来源。</div> <h3 style="text-align: center; ">维生素 A 的优质来源包括：鱼肝油、鱼卵、全奶、奶油、禽蛋类等；深色蔬果，比如菠菜、莴笋叶、胡萝卜、豌豆苗、辣椒、橘子、柿子、芒果等（深色蔬菜富含类胡萝卜素，在体内可以转化成维生素 A 发挥作用）。所以，想通过补充维生素 A 来护眼，你有很多很多的选择。</h3><div><br></div><h1><font color="#39b54a"><b><u>吃枸杞护眼</u></b></font></h1><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">枸杞明目是真的，</div><div style="text-align: center; ">原因是枸杞中含有有益视力的叶黄素。</div><div style="text-align: center; ">但是！又要注意了！</div><div style="text-align: center; ">枸杞子叶黄素并不多，</div><div style="text-align: center; ">通过它能获得的叶黄素很有限。</div><div style="text-align: center; ">每天吃点儿深色蔬菜和水果，</div><div style="text-align: center; ">完全可以获得足够的叶黄素，</div><div style="text-align: center; ">何必单恋小小枸杞？</div> <h3 style="text-align: center; ">面对眼花缭乱的护眼方法，</h3><div style="text-align: center; ">想通过换个壁纸，吃点护眼食物，</div><div style="text-align: center; ">就想改善视力、缓解视疲劳是不实际的。</div><div style="text-align: center; "><b><font color="#ed2308">适度用眼、注意休息，</font></b></div><div style="text-align: center; ">才是护眼关键所在！</div><div style="text-align: center; ">护眼不是一蹴而就的，</div><div style="text-align: center; ">需要从生活的方方面面入手，</div><div style="text-align: center; ">下面这些注意点，</div><div style="text-align: center; ">不妨在生活中做起来吧！</div><div style="text-align: center; ">▼▼▼</div> <h3><font color="#39b54a"><b>1. 多眨眼</b></font></h3><div><br></div><div>正常情况下，每分钟的眨眼次数大约 15～20 次。如果长时间盯着电脑，眨眼次数会明显减少，记得提醒自己多眨眼。</div><div><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div><font color="#39b54a"><b>2. 多休息</b></font></div><div><br></div><div>每隔一段时间（时长自己把握，最好不要超过 1 个小时）就看看远处。此外，睡前少玩手机，晚上保证有质量的睡眠。</div><div><br></div><div><font color="#39b54a"><b>3. 调整电脑位置和屏幕显示</b></font></div><div><br></div><div>电脑位置应该遵循下面的距离：</div><div><br></div> <h3>屏幕显示</h3> <h3>爱眼热线:0411--89861177</h3><h3>地址:书香园小区门口明益眼镜(老三十一中)</h3>