<h3>打小我就爱吃红薯</h3><h3>紫薯的营养要高于红薯</h3><h3>所以家中更是常备</h3><h3>但是蒸熟烤熟的紫薯</h3><h3>孩子总是觉得太黏太甜</h3><h3>于是<br></h3><h3>在这个雪花飞舞的周末</h3><h3>胡思乱想了新做法 </h3><h3><br></h3> <h3>橘香紫薯燕麦棒</h3><h3>原料：</h3><h3>紫薯 燕麦 橘皮</h3> <h3>紫薯洗干净 切片（厚度1㎝）</h3> <h3>将紫薯片放入玻璃容器清水冲洗打湿表面</h3> <h3>容器加盖打开透气阀入微波炉</h3><h3>提示：</h3><h3>微波加热时建议放置一碗清水保持炉内湿度</h3><h3><br></h3> <h3>因为紫薯已切片</h3><h3>微波叮⑤分钟即可</h3><h3>提示：</h3><h3>传统水蒸法蒸熟的紫薯含水分高</h3><h3>不及微波的口感</h3> <h3>去皮</h3><h3>提示：</h3><h3>蒸熟的紫薯</h3><h3>更容易去掉薄薄的表皮</h3><h3>充分保留紫薯的营养</h3><h3>所以不建议生紫薯用刮刀去皮</h3> <h3>用勺子捣成薯泥</h3> <h3>切少许晾干的橘皮</h3><h3>提示：</h3><h3>橘皮晾干后即中药---陈皮</h3><h3>有清热去火，止咳化痰的作用</h3><h3>而鲜橘皮则含挥发油较多</h3><h3>不具备陈皮的药用功效</h3><h3>表面或有农药和保鲜剂的残留</h3> <h3>薯泥中加入橘皮和即熟燕麦</h3> <h3>充分捣匀</h3> <h3>用细沙布包裹</h3> <h3>压制成长方形</h3> <h3>切成条状</h3><h3><span style="line-height: 1.5;">烤箱预热</span><br></h3><h3><span style="line-height: 1.5;">上下管200度加热</span></h3><h3><span style="line-height: 1.5;">烤制15分钟</span></h3> <h3>哦 哦～</h3><h3>橘香紫薯燕麦棒出炉啦</h3><h3>品相还不错嘛🐶</h3><h3>重点是大人孩子都爱吃</h3><h3><br></h3> <h3><span style="line-height: 1.5;">提示：</span></h3><h3><span style="line-height: 1.5;">由于紫薯甜度很高</span></h3><h3><span style="line-height: 1.5;">配上燕麦和橘皮</span></h3><h3><span style="line-height: 1.5;">烤制出原味薯棒有淡淡的橘香</span></h3><h3><span style="line-height: 1.5;">甜度刚刚好</span><br></h3><h3><span style="line-height: 1.5;">所以建议制作中不要有其他糖分的添加</span><br></h3><h3><span style="line-height: 1.5;">同样的制作方法也适用红薯</span><br></h3> <h3>小贴士：</h3><h3>紫薯，</h3><h3>富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、</h3><h3>氨基酸、维生素及多种矿物质</h3><h3>同时还富含硒元素和花青素</h3><h3>紫薯营养丰富具特殊保健功能</h3><h3>其中的蛋白质氨基酸</h3><h3>都是极易被人体消化和吸收的</h3><h3>富含的维生素A</h3><h3>可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞</h3><h3>维生素C 可使胶元蛋白正常合成</h3><h3>防治坏血病的发生</h3>