<h3><font color="#010101">年初为自己定了如下几个目标:5公里跑进20分钟；（完成）10公里跑进40分钟；（完成）半马跑进130；（未完成）马拉松跑进330；（未完成）完成一次铁人三项（游泳1.5公里，骑行40公里，跑步10公里）；（完成）跑一次100公里！（未完成）然而，就把未完成的三项留给2018年去努力完成吧！</font></h3> <h3>2018年大鹏新年马拉松，让我学习了很多，感受了很多，再次让我回忆并验证了电信跑步协会女神马会长的一句话“不受伤才是跑者最大的胜利！”起跑前就感觉身体不在状态了，脚伤，没休息好等多种原因让我感觉不太好，但喜欢追求的我开始还是想奔着330去的，到了20公里处就觉得比较累了，已经知道完成pb不太可能了，最后到了35公里的鬼门关大腿开始小抽筋现象，立马减速慢跑，也不敢停下来，怕停了会抽筋更严重，一直靠着意志力和啦啦队的欢呼声坚持跑完，最后338完赛，赛后已掏空，感觉有点晕了，找了名义工扶着走了20多分钟才缓过来，感谢鹏马的五星级服务，感谢义工帅哥！</h3> <h3>微马的精英</h3> <h3>积极向上，充满正能量，热情奔放的大鹏乐跑团！</h3> <h3>就是他，脖子手臂都被我抓红的超级帅哥义工</h3> <h3>微马跑团今年出征13人</h3> <h3>跑完用最后的余力拍了个照</h3> <h3>深马，状态还算不错的，一直按330配速去跑，可惜太相信咕咚了，也没想到会跑多一公里，最后加速也无望追回330，最终于331完赛，未能完成免签目标。</h3> <h3>跟红哥一起起跑，开跑他就飞了，还说没休息好很累，然后来个327的大pb，大神都是演员！</h3> <h3>我们电信跑步协会的大神们</h3> <h3>天翼跑10公里前六名上台拍照，只是拍照！😓</h3> <h3>欢乐的坪山大鹏分公司跑友们！</h3> <h3>获得跑步人生的第一个第一名！深圳电信“天翼畅跑”10公里比赛，我晚一分钟出发，五公里折返点就看到第一梯队的四人在前方100米处，我就觉得我赢了，六公里处超了三个，还有个小帅哥好像加速到400配速和我一起同速跑着，可是到了7公里他就掉速了，我一直保持配速，心里暗想“我这是一骑绝尘了吗？”路边行人义工的加油声让我不愿减速，8公里回头望帅哥已经很远了，一直享受着呐喊声冲到终点，当时想跳起来冲刺又怕芯片感应不到，还是老动作以39:45完成，获得第一！</h3> <h3>很帅有没有？😁</h3> <h3>第三届的奖牌很漂亮</h3> <h3>要练速度还是需要有计划的训练的，变速跑，无氧跑，倒金字塔，阶梯混氧乳酸跑，核心训练都是很必要的，个人认为倒金字塔是比较安全的，因为从慢到快身体容易适应，总之，付出多少就能回报多少！</h3> <h3>在体育中心测试下10公里，确实难！非常难！那过程的痛苦只有经历了才知道！</h3> <h3>6.7公里是掉速了，经过思想斗争，靠着坚强的意志力调整过来，最后8公里恢复了配速</h3> <h3>莞马，同事帮忙争取到名额，可惜没去成，遗憾！跑团友友们都跑到好成绩！</h3> <h3>两个同学早早准备着，可惜没去成😭，来年一定！</h3> <h3>经过平湖的体验赛撞墙后，这次控制得很好，因为游泳和骑行比较轻松，最后跑步能量满满，超了50号人，这帅哥冲刺我超了他，10米他又想超我，最后2米还是我超了，这感觉贼爽！</h3> <h3>和波神一起参加惠州第四届铁人三项积分赛，波神第16，我第18，都在3小时内超额完成！</h3> <h3>识英雄做英雄</h3> <h3>最好的半马赛事南马，没中签，跑友们都跑出了好成绩，韦神跑了126.牛逼！</h3> <h3>跑团拉练是很重要的一环</h3> <h3>时光，高大师，鱼神三大偶像！</h3> <h3>铁三拉练，每次跟他们都基本上要爆！</h3> <h3>跟大鹏乐跑团一起铁三拉练，海游1000米，骑行32公里，跑步10公里。</h3> <h3>鱼神，平湖铁三轻松拿了第十名</h3> <h3>韦神，如果能把游泳加强下，随时拿奖</h3> <h3>谢谢刀子哥的拍照</h3> <h3>坪山微马跑团出征三人波神，韦神和我，加上乐跑团友友们。</h3> <h3>坪山微马首次800米接力赛办得很成功很热闹👍👍👍</h3> <h3>夏天拉练男人们只能这样了</h3> <h3>深蹲对跑步核心是非常有效的训练方法！</h3> <h3><font color="#010101">跟涛哥去马峦山，再次被拉爆！</font></h3> <h3>勤快的韦神</h3> <h3>坪山微马跑团，大鹏乐跑团和深圳奔跑者一起拉练交流</h3> <h3>虎哥进步一发不可收拾</h3> <h3>深圳奔跑者，大鹏乐跑团，坪山微马跑团在风速哥客栈合照</h3> <h3>荣幸遇到自然教练</h3> <h3>夏练三伏，每次训练都会甩掉几斤汗水</h3> <h3>2017年5月1日坪山微马大工业区摸拟马拉松，全马，半马，30+，15+都有，参与人数达50人之多，气氛热烈，一切按正式马拉松操作，非常棒！</h3> <h3>古马，中山古镇半程马拉松，和小涛一起参赛，安全按计划pb，小涛爆发大pb</h3> <h3>与东莞微马队相遇</h3> <h3>好兄弟喜哥中山过来接待，😚</h3> <h3>认识了广州白云跑团</h3> <h3>4月4日与越野徒神们第一次走三水线，三水路线20公里左右，起初小觑了三水，和小涛从坪山跑了10公里去葵冲，再去坝光上山，开始用力就过猛，最后被韦神硬生生的拉爆在终点！</h3> <h3>还能跳，牛逼</h3> <h3>第一次代表电信参加城市乐跑5公里比赛，赛前测试了两次都未能达到目标，但比赛当天状态不错，一切按自己节奏去跑，最后19:58刚好跑进20分钟完成第一个目标！个人第11，我们团队拿了第一名！</h3> <h3>2月4日，自从遇到了跑步就想以跑步的方式为自己庆生，和涛哥到大鹏跑了50km，感谢大师和韦神的安排！</h3> <h3>涛哥波神一直嫌弃我慢，我就540配速，不理他们</h3> <h3>完成目标是件很爽的事</h3> <h3>新年拉练</h3> <h3>2017年的大鹏新年马拉松，独自应战，跑得还好334pb完赛！</h3> <h3>大鹏乐跑团确实很热情，和谐！</h3> <h3>YOU跑团的啦啦队</h3> <h3>感谢市公司的摄影师</h3>