2018.1.4不把想要当需要

浮萍

今天听了海蓝博士的心里疏导按例视频。发现每一个焦虑都有根源，找到根源并看到那些根源发生的正面动机。通过一层一层梳理，发现其实自己焦虑的那些事，不会发生，不会那么糟糕。很多东西是想要而已，不是必须要。

调整幸福认知，把物质摆放在正确的位置。回顾以前梦寐以求的东西，得到后什么感觉，让你兴奋了多久。回想让你幸福的20个场景，有多少是和因为得到了梦寐以求的东西有关。从这些点上看到，什么让你幸福，你现在开始要开始做什么，要停止什么。

我发现，老公经常烧饭，我经常依赖老公，感觉吃了饭就忘了那种不要烧饭的满足感了，只有自己做饭后才能有问心无愧的满足感，所以，我要开始自己经常烧饭，把老公每次烧饭当成是老公给我的福利，珍惜着享受。

核算需求底线，我的物质生活本来就是低，所以这方面没有什么焦虑，其实这方面如果我能起一点焦虑心，也许会有压力去多做一些事，多挣一些钱，可是不想干。所以适当的一点焦虑是可以有的，那是动力。

要身心健康的活，就要不对任何事情一个劲去钻牛角尖，撞了南墙也不回头。