<h3>1.如何缓解孩子的紧张情绪？ </h3><h3><br /></h3><h3>❶语言镇静剂</h3><h3><br /></h3><h3>接受孩子的个性本质，当孩子出现紧张情绪的时候，表示孩子需要多一点的时间来接纳和适应环境变化的时候，这时候，孩子需要我们的包容和体谅。</h3><h3><br /></h3><h3>❷逐步脱敏法</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>❸利用"小挑战"进阶</h3><h3><br /></h3><h3>"小挑战"的设置应该循序渐进，从低级到高级，紧张系数依次递增，可以让孩子直面自己的紧张情绪，在同伴或者陌生人面前表现得更加从容。以课堂中小米不愿意上舞蹈课为例，妈妈为小米设定了五个等级的挑战：</h3><h3><br /></h3><h3>▲ 例：舞蹈课上表现过度紧张的小米的挑战列表</h3><h3><br /></h3><h3>2.共读时间</h3><h3><br /></h3><h3> 《我不会害怕》</h3><h3>作者： (新西兰)特蕾西·莫洛尼</h3><h3>译者： 萧萍</h3><h3>出版社：广州出版社 </h3><h3><br /></h3><h3>共读故事</h3><h3><br /></h3><h3>害怕是什么样子的呢？我们一起看看小兔子是怎么说的吧！</h3><h3><br /></h3><h3>当我害怕的时候，我的心里好像小鼓在响，咚咚，咚咚，咚咚……声音大得好像要跳出我的胸膛。当我害怕的时候，我的身体微微发抖，头发竖起来，手脚也变得有点冰冰凉。每当我害怕的时候，我就想赶紧把自己藏起来。</h3><h3><br /></h3><h3>有很多事情都会让我觉得害怕，比如一个人待在黑乎乎的地方，比如可怕的大蜘蛛……不过，你有没有想过？害怕可以帮助我们躲避危险，而且每个人害怕的东西都不一样。我们可以和别人说说我们的害怕，说不定，它一点儿都不可怕呢！</h3><h3><br /></h3><h3>3.互动游戏</h3><h3><br /></h3><h3>❶ 你可以让孩子说出自己害怕的种东西，比如黑暗、打针等等</h3><h3><br /></h3><h3>❷ 一起找找为什么会害怕，我们有什么好办法不让自己感到害怕</h3><h3><br /></h3><h3>❸ 用"我知道害怕的时候可以……，这样就感到不害怕了！"句子我们可以用这种调查害怕、分析害怕的办法，让孩子了解到，原来有些害怕的事情，比如遇到危险，我们可以躲起来，可以大声呼救；但有的害怕，比如打针，我们可以用勇气战胜它。</h3>