2018年，每一天都要幸福

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2018年，每一天都要幸福

四件帮你提升幸福感的小事

文章来自偏偏向上

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似乎每个人一生都在追求幸福，也总有人感叹自己的命不好，活得一点也不快乐。

其实呢，幸福很简单。

《纽约时报》推出了一份幸福指南，分享了四件现在去做就可以提高幸福感的事，我们一起来看看。

这里说的第一件事，那就是克服消极想法。

当生活中有坏事发生时，我们往往会过度分析，很难不去想它。

这是因为人类在演化中形成了对负面的关注，对某个糟糕情况进行详细分析后，以后就会避开同类情况，或者更快地作出反应。

《纽约时报》这里有个建议，当我们面对消极想法时，与其把它藏在心里，不如去掌控这些念头。

可以尝试问自己一些这样的问题，比如"这个想法的证据在哪？""我是在凭事实说话，还是光凭感情？"这类自我审查能帮助我们克服这些想法。

把这些消极想法消除掉，大脑的幸福感也会得到提升。

第二，原谅自己。

"如果你能对他人怀有同理心，能给予他人支持，为什么不给自己同样的待遇呢？"

做错事了，不开心的时候，每个人可以给自己写一封宽慰信，就像你会给一位经历困难的邻居或朋友写的那样，主旨是一样的，只不过收信人是你自己。

你会发现，经过了静下心来写这封信，再到以另一种身份去读这份信，自己的心境会逐渐平静下来。

第三，"钱虽然有用，但作用有限"。

《纽约时报》引用了三个与金钱和幸福有关的研究。

曾有一个研究发现，能使人幸福感达到巅峰所需的金额是每年7.5万美元，之后另一个研究把这个金额推到了1亿美元，但同时也有一个研究指出，那些中了大奖的并不比普通人更幸福。

文章建议，人们总是会被自己心心念念的"下一个"东西所困。

其实呢，我们应该去找到工作的目的和意义，"与其只把工作看做挣钱的途径，不妨试着在工作中找到真正的满足和目标。"这样你会更快乐。

第四，买回更多的时间。

在购买物品和能替你节省时间的服务之间做选择时，你或许可以考虑能节省时间的。

在"幸福指南"引用的两个调查里，研究人员发现，把钱花在服务上的人，比如晚餐会定外卖、会打车的人，比不这么做的人更幸福。

花钱去购买服务，在一定程度上也能提升人的幸福感。

以上就是《纽约时报》建议的四件提升幸福感的小事，希望能为你带来小快乐。

好好学习，偏偏向上，你的每一分钟都应该有价值。