朝鲜族风味~米肠/酱牛肉！

玉树临风

　　何曰米肠，朝鲜族风味小吃之一，用的是新鲜的猪肠、猪肉馅、猪板油、糯米、新鲜的猪血经过，葱花，大蒜，洋葱，鲜姜，盐，调味拌匀罐肠方式的风味小吃。不过，这次在原来的基础上改良了一下，省去了猪肉馅、猪板油，这二个食材，因为，脂肪性的食材摄入过多，对身体健康平衡，必竟不是件好事。

【米肠】原料：

猪肠衣、猪血、糯米、洋葱、胡萝卜、大蒜、姜、香菜、大葱、香菇粉、五香粉、盐、老抽、生抽

【米肠】制作步骤：

1、将买来的猪肠衣，洗净后用生面粉来回搓去内壁上的油脂。再用清水泡到2个小时左右。

2、糯米，需要泡至6个小时左右，备用。

3、洋葱、胡萝卜、大蒜、姜、香菜、大葱、洗净后，分别切成碎碎，装盘备用。

4、首次，将上面食材切好的碎碎，都倒在泡好的糯米上面，再把五香粉、香菇粉、盐、老抽、

生抽也倒在上面。

5、再把新鲜的猪血，再倒入，混合充分拌匀，猪血的比例需要大一些，也就是说需要稀一些。

6、取一个干净空的矿泉水瓶，剪成漏斗状。

7、取一个处理好的猪肠衣，用干净线绳，先把一端扎紧，把矿泉水漏斗的瓶口，塞进猪肠衣的一端，把米的混合物，用个勺子灌入，中间需要，一根长长的筷子的帮助。灌的时候，不要太饱满，再用线绳，把灌米的一端，扎紧即可。放在一个盆里。

8、取个大锅，凉水下锅，把做好的米肠肠衣，放在里面。中火煮至开锅即可。

9、煮好的米肠，捞出后，放在蒸锅，再蒸制20分钟左右。

10、出锅后的米肠，用刀切制小块，装盘，配上一碗之前煮米肠，还有蘸水，食之即可。

　　美味的朝鲜族美食 米肠奉献给大家！

朝鲜族酱汤

用料

石锅（没有就用砂锅）

西葫芦 1个

大豆腐 1块

尖椒 1个

蒜瓣 少许

土豆 一个

黄豆芽 少许

淘米水（淘第二次的淘米水） 适量

肉片 少许

辣椒面 少许

朝鲜族酱汤的做法

锅里放一碗水（水千万不要多），然后把豆芽到入锅里，放少许盐，然后盖上锅盖（这步骤不可以少，盖锅盖起到豆芽可以去腥味的作用）闷五分钟左右，豆芽出锅之后可以尝一下，豆芽已经入淡淡的咸味。

角瓜切片，尖椒切圈，蒜瓣切片

土豆切片或者切条，我也不管拍照是否漂亮了，朋友们都等着开饭呢，要加快速度哦

切少许肉，量根据自己喜好添加

准备两勺朝鲜族酱，这个酱是朝鲜族的朋友带来的，里面有好多豆瓣，味道很纯正。

淘米水加入石锅，除蒜片和尖椒圈以为的备料都放入锅内，大火炖熟

关火，撒上蒜片，尖椒圈，辣椒面

朝鲜族传统酱牛肉

简介

朝鲜族传统酱牛肉，以牛腱子肉为主料，薄皮青椒，豆腐干，苏子叶为配料，超级好吃～

用料

牛腱子肉 1000g

辣椒，薄皮 250g

苏子叶 200g

豆腐干 500g

鹌鹑蛋 400g

姜，花椒，大料，桂皮，香叶，红辣椒 适量

冰糖 一小块，40g

五香粉 15g

生抽，老抽 适量

朝鲜族传统酱牛肉��的做法

原料洗好，改刀。牛肉，块不要太小。

牛肉飞水，鹌鹑蛋煮熟。

飞水后，牛肉捞出，放入砂锅，加清水，没过牛肉，加八角，桂皮，香叶，花椒，姜片，小火煮40分。

小火40分，之后，看看，牛肉熟到什么程度，牛腱子有肉筋，不爱熟，试吃，能嚼动就ok。

拌饭的做法

配料

米饭、红萝卜、黄豆芽、青椒、清洗好的白菜、鸡蛋一个；韩国辣酱、韩国烤肉、盐、鸡精、生抽、蒜茸少许。

操作

1、先用砂锅煮好米饭待用，把红萝卜和青椒分别切成丝，豆芽洗净，用0.5厘米厚的肉在锅上煎5分钟。

2、将洗好的生白菜放到竹帘上，再将烤肉卷入白菜中。（用竹帘协助。）

3、烧锅热油，把切好的红萝卜丝加蒜茸翻炒片刻加入盐鸡精出锅放到蒸好的米饭上面，同样把豆芽炒过后也放到米饭上。然后把鸡蛋煎到七成熟后也放到米饭上，加入辣酱淋上生抽用小火焖3分钟。再把所有菜品摆成三角形，围成圆形，最后将白菜卷肉摆在圆心装盘即可。

吃的时候把菜和饭拌到一起，吃起来又香又辣的地道韩国辣酱让你食欲大开吃了还想吃哦！

3做法二

韩式拌饭(18张)

原料

黄瓜一根，胡萝卜一根，杏鲍菇一根，紫角叶200克，鸡蛋二个，米饭2碗（热的）

调料

A:米醋2汤勺 ; 生抽 一小勺;糖 一汤勺；

B:盐2克，茶籽油 一汤勺

C:李锦记排骨酱、香油

做法

1.将黄瓜、胡萝卜、杏鲍菇洗净切成丝，

2.黄瓜丝加少量盐腌制10分钟，去汁水；将调料A全部拌合后倒入黄瓜丝中继续腌制。

3.锅内加水煮开，分别将杏鲍菇、胡萝卜、紫角叶在开水中淖熟。（注意：紫角叶要最后淖）

4.淖紫角叶时同时起油锅，将茶籽油加热，紫角叶淖好立即沥干水分，加盐和油拌合。

5.用小锅煎荷包蛋二个，完成所有拌料的准备工作。

6.取一大盆，放入米饭二碗，加香油适量、李锦记的排骨酱2大勺，拌合

7.加准备好的拌料继续拌合，美味的拌饭就完成了。

小贴士

1.紫角叶（也可以是其它绿叶菜，淖完水一定要单独放油拌合，既可保持菜色不变，有可保证绿叶菜的口感。

2.黄瓜丝单独用糖醋腌制后，拌入饭后使拌饭有酸酸甜甜的口感。

3.一定要先拌饭，后加料再拌合，使各种食材保持自有的口感。

4.下一顿要吃时，只要将冷饭放微波炉热一下，再加拌料和调料拌合就可以了。

5.临拌时，放点少许香油，味道更加。

简单做法：

原料：

米饭、香油、、煎好的鸡蛋条、凉拌的嫩豆芽和菠菜、丝、、香菇、

制作方法：

1、准备蒸好的白米饭，再准备与之相拌的蔬菜，

2、只的一面，使蛋黄完整而表面凝结，使其脱离蛋清而不破裂。

3、米饭在放入前，在底部及边缘涂抹一层香油，其作用是不使米饭粘锅，同时添加香油味道。

4、当你觉得饭干或清淡的时候，可以加些韩国（各大超市里都有售），适量拌入后非常提味。

5、放入米饭后，在表面铺上与之相拌

韩国大酱汤

材料

韩国甜辣酱，大酱，活虾，辣椒粉，蒜泥（3个），葱段（2段），土豆切片（1个）白玉的南豆腐切块（1块)海带，粉条，蘑菇撕片（平菇，金针菇都可以），西葫芦切片

做法

砂锅中放入淘米水（如果没有，普通水也可以），舀1勺半的辣酱和2勺的大酱。 活虾去头，去皮，去沙线，备用。 水滚开后，放入海带，继续煮8－10分钟。 之后，放入土豆片，豆腐块，蘑菇片，小火8分钟。 加入点辣椒粉，最后放入虾肉，西葫芦片，粉条，再煮5分钟。 起锅前放点蒜泥和葱段（这两个配料可以不加，根据自己喜好）。

小诀窍

淘米水要第三遍的水。 辣酱和大酱可以根据自己的口味来加量。 蘑菇片可以早些放入锅中，金针菇的话起锅前放就可以。按着大熊的说法，这道菜适合各种人，什么人都可以从中找到自己喜欢吃的，因为喜欢吃什么就加什么，只不过要考虑放入锅中的先后顺序，生的，要入味的先放，好熟的后放。

韩国药参鸡汤

材料

鸡腿2只，糯米1杯，红枣8颗，栗子8颗，参须1两，大蒜8瓣，白果8颗，水适量，盐少许

做法

1.)将鸡腿洗净备用，糯米洗净后泡水2小时备用。

2.)将所有材料放入炖锅内，加入水至盖过材料。

3.)用保鲜膜将炖锅口封住，以隔水加热炖煮约2小时，最后再用少许盐调味即可。

豆芽汤

材料

牛排骨或牛头500g、黄豆芽100g、葱20g、蒜20g、芝麻3大勺 、泡菜1片 、香油1大勺、酱油2大勺 、虾酱1小勺 、盐4克。

做法

1、将牛排骨或牛头（有骨有肉的）用清水洗干净。

2、烧开一锅水，将洗干净的肉放入，沸腾后捞出。

3、将锅中倒入三分之二的水，再次烧开，放入烫锅的牛肉煮。煮牛肉先大火，沸腾后将浮沫去掉。反复开几次后浮沫渐少，关小火慢炖。

4、炖2小时以上，时间越长味道就越浓厚。关火把汤晾凉，去掉浮油。

5、将豆芽洗干净，去尾，留黄色的芽头；将泡菜切碎；葱切末；蒜捣成蒜蓉。

6、石锅中放入三分之二的牛肉汤，放入盐、虾酱、酱油、泡菜、豆芽、葱末、蒜蓉、香油。中火炖。

7、5分钟后，将芝麻撒在汤上，关火即可。

泡菜汤

材料

泡菜，五花肉，蒜，姜，白萝卜，洋葱，豆腐，海带，胡椒粉，盐，清酒，芝麻油，大葱

做法

1）泡菜，五花肉，蒜，姜，白萝卜，洋葱，豆腐改刀

2）将切好的五花肉用蒜，姜，清酒腌一会儿

3）将洋葱白萝卜放入水中煮开，然后放入海带再煮10分钟

4）将锅中煮过的洋葱、白萝卜和海带取出，只留下煮好的水做汤底

5）炒锅中放少许芝麻油，然后放入腌好的五花肉翻炒两下，把五花肉中的油炒出

6)此时再往锅中放入切好的泡菜，一同翻炒至差不多熟了，然后放入刚才煮好的汤底中煮开

7）当汤煮开时往锅中放入切好的豆腐和葱，煮熟后再放入胡椒粉和盐调味即可出锅

小诀窍

1）泡菜还是最好选用腌制10天以上的泡菜，因为那时的泡菜会有一定的酸度，吃起来口感会更好

2）做汤底的洋葱、白萝卜和海带，自家吃的时候可以不用取出，在这里为了告诉大家韩国较为正宗的做法，所以雅楠把它们取出来了

3）这个泡菜汤和我们中国的汤不太一样，它是和米饭一起吃的，相当于一个菜，千万不要吃完饭后单独拿它当汤喝

4）海带最好选择那种干海带，那样熬出来的汤味道较浓一些

5）也可以根据自己的口味放一些辣椒粉什么的~~

海带汤

在韩国，这是一道传统的生日菜肴。而且，女人生完孩子时也喝这个汤，因为我们相信海带汤能帮助哺乳。

材料

海带干1包28克，牛肉115克，捣成肉末，芝麻油10毫升，酱油20毫升，盐6克或适量，水1420毫升，蒜末3克

做法

1.将海带浸泡在水里，上盖。当海带变软时，沥干水分，切成5厘米长的块。

2.用中火将炒锅起热，加入牛肉，芝麻油，1/3的酱油和一些盐，煮一分钟。

3.然后加入海带和剩下的酱油。再煮一分钟，不停搅拌。倒入1/3的水，煮沸。

4.再加入蒜末和剩下的水，煮沸。

5.上盖后转小火。再蒸煮20分钟。用适量盐调味即可。

泡菜海鲜锅

材料

蛤蜊蒜蓉 泡菜蘑 菇豆腐黄 豆酱 韩式辣酱 明虾 西葫芦

做法

1、所有食材洗净，蛤蜊氽烫捞出。

2、烧油锅，爆香蒜蓉，放泡菜翻炒，倒入蛤蜊的原汤，放蘑菇烧开。

3、烧开后放入豆腐，调入黄豆酱，韩式辣酱；

4、锅中煮沸后，放入明虾及西葫芦，出锅前调鸡精提鲜，把氽烫好的蛤蜊放入锅中煮开即可。

牛尾汤

材料

牛尾2公斤，水17杯，葱1根，蒜末1又1/2大匙，酱油3大匙，胡椒粉1/2小匙，香油2大匙，白芝麻2大匙，盐适量，胡椒粉适量

做法

1.)将葱切成葱花备用。取一汤锅，加入17杯水煮开。将牛尾剁成小块状，洗净后放入滚水中，煮开后，将浮油仔细捞除，转小火续煮3小时。

2.)用筷子测试牛尾熟透程度，如果筷子已经可以插进去的时候，就将牛尾取出，与调味料，拌匀入味备用。

3.)让汤汁再次滚沸后，再将已拌入味道的牛尾放回去，煮沸后，加入调味料，调味即可上桌食用。

排骨土豆汤

材料

猪肋排500g，土豆500g，

调料：

1，炖排骨调料：花椒一小勺、大料4-5粒，桂皮1小片（以上调料也可直接用超市卖的现成的炖肉调料包1包代替）；大葱3段，姜片3片，酱油3大勺、料酒1大勺、盐1小勺

2，炖汤调料：蒜头半个剁成末，韩式辣酱1大勺（若无韩式辣酱也可用辣椒面1大勺代替），干红辣椒1个剁成末、芝麻盐1小勺，盐1/2小勺，胡椒粉1/4小勺

做法

1. 排骨泡水4小时左右泡掉血水，中间按情况换水

2. 土豆切滚刀块，加水煮至5分熟捞出控干水分待用

3. 沸水加入排骨焯一下，撇去杂质和浮沫，捞出排骨控干待用

4. 放入电高压锅，加入炖排骨调料，然后加入清水没过排骨，选择“清淡口味”（我家的压力锅有这个菜单选项，无此类选项的也本着将排骨炖至8、9分烂的原则即可，因为下一步还要和土豆继续煮一段时间）

5. 排骨炖好后捞出放入普通炒锅，加入刚刚炖排骨的清汤，加入土豆；炖汤的调料调匀后加入锅中，如果感觉汤有些少可额外加些开水

6. 大火烧沸后转小火再炖15分钟左右，这时排骨和土豆已经上色，并且土豆棱角开始变钝、尝一下土豆感觉面面的，就可以停火了。

正宗朝鲜族美食——炒年糕

1，一般炒年糕不用油炒，是用水煮而成的；

2，先用油把洋葱、胡萝卜稍微爆香一下就好（別炒到熟），接着倒入适量的水，水量是一杯（年糕的量是一人份约20小条）；

3，先用油把洋葱、胡萝卜稍微爆香一下就好（別炒到熟），接着倒入适量的水，水量是一杯（年糕的量是一人份约20小条）；

4，煮至水开，加入年糕，适量的韩式辣椒酱，（韩式辣椒酱是带甜味的，所以不需再加糖，如果用的是原味的韩式辣椒酱就要加糖）。因为辣炒年糕吃起來要甜甜辣辣的才好吃；

5，继续煮到滚；

6，最后加上葱段翻炒均匀起锅。

最标准的朝鲜族冷面做法

主料：冷面(200克)、朝鲜族泡菜(80克)、胡萝卜(50克)、黄瓜(50克)、鸡蛋(2个)

调料：油(少许)、盐(适量)、酱油(2汤匙)、白糖(5汤匙)、米醋(4汤匙)、泡菜汁(3汤匙)、牛肉粉(1汤匙)、姜丝(3克)、大蒜(5克)、凉白开(适量)

做法：

1、鸡蛋洗洗外皮，放入小锅中煮8分钟便可得糖心蛋；

2、青瓜、胡萝卜洗净切丝，泡菜切丝；

3、取一大碗，放入白糖、酱油、米醋、盐、泡菜汁、牛肉粉、大蒜、姜丝和凉白开，密封好入冰箱冷藏1小时以上；

4、锅内入适量水，冷面冷水入锅烧开后关火；

5、煮面的同时，另起一锅烧开水，把胡萝卜丝焯熟；

6、煮开的冷面放到水笼头下不断冲洗，去除粘液，直到不粘手；

7、冲洗干净的面条；

8、鸡蛋煮熟后冷水激，剥皮切半；

9、最后把面条放入大碗中，依次摆上黄瓜瓜丝、胡萝卜丝、泡菜和鸡蛋

10、再把冰镇过的冷面汤倒入即成。