<h3><font color="#b04fbb">星期一</font></h3><h3><font color="#b04fbb">早餐（牛肉面条）</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">中餐</font></h3><h3><font color="#b04fbb">1、精瘦肉炒瓜丁</font></h3><h3><font color="#b04fbb">2、荷塘小炒</font></h3><h3><font color="#b04fbb">3、三鲜汤</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">午点</font></h3><h3><font color="#b04fbb">（绿豆汤）</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">晚餐</font></h3><h3><font color="#b04fbb">1、烩凉粉</font></h3><h3><font color="#b04fbb">2、平菇炒肉片</font></h3><h3><font color="#b04fbb">3、娃娃菜筒子骨汤</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">星期二</font></h3><h3><font color="#b04fbb">早餐（椒盐花卷＋清粥）</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">中餐</font></h3><h3><font color="#b04fbb">1、红三剁</font></h3><h3><font color="#b04fbb">2、青椒洋芋丝</font></h3><h3><font color="#b04fbb">3、丝瓜肉末汤（玉米饭）</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">午点</font></h3><h3><font color="#b04fbb">香蕉</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">晚餐</font></h3><h3><font color="#b04fbb">1、白参炖蛋</font></h3><h3><font color="#b04fbb">2、西兰花豆腐干</font></h3><h3><font color="#b04fbb">3、冬瓜筒子骨汤</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">星期三</font></h3><h3><font color="#b04fbb">早餐（花生汤米干）</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">中餐</font></h3><h3><font color="#b04fbb">1、宫保鸡丁</font></h3><h3><font color="#b04fbb">2、麻婆豆腐</font></h3><h3><font color="#b04fbb">3、萝卜筒子骨汤</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">午点</font></h3><h3><font color="#b04fbb">哈密瓜</font></h3> <h3>晚餐</h3><h3>1、西芹牛肉末</h3><h3>2、清火黄瓜丝</h3><h3>3、三鲜鲫鱼汤</h3> <h3><font color="#b04fbb">星期四</font></h3><h3><font color="#b04fbb">早餐（营养燕麦粥＋鸡蛋）</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">中餐</font></h3><h3><font color="#b04fbb">1、香酥京白菜</font></h3><h3><font color="#b04fbb">2、佛手瓜炒肉片</font></h3><h3><font color="#b04fbb">3、紫菜蛋花汤</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">午点</font></h3><h3><font color="#b04fbb">贡梨</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">晚餐</font></h3><h3><font color="#b04fbb">1、牛肉炖南瓜</font></h3><h3><font color="#b04fbb">2、粉丝小白菜</font></h3><h3><font color="#b04fbb">3、青菜筒子骨汤</font></h3> <h3>每周营养小知识：燕麦</h3><h3>1.燕麦片中含有大量的膳食纤维，它能够促进肠胃的蠕动作用，加快排泄物从肠胃通过，具有排毒通便和预防便秘的功效。</h3><div>2.燕麦片中含有大量的钙、磷等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。</div><div>3.燕麦片中含有一定的亚油酸，此类成分能够防止高胆固醇和动脉硬化，同时还能维持血糖的平衡，它们具有降低血脂和预防心血管疾病的功效。</div><div>4.燕麦片中含有的皂苷，它参于着人体各种代谢通路，具有抗衰老、抗疲劳、双向调节免疫的作用。</div><div>5.燕麦中中含有其他食材少有的酚类，它是具有很强的抗氧化作用，能够有效的清除体内的自由基，减少自由基对细胞的伤害，具有防止皱纹、淡化色斑、养颜美白、防皮肤衰老的功效。</div><div>6.每100克燕麦片中含有365毫克的钾，其成分能够维持人体血液和体液的酸碱质平衡，同时也维持着体内水分的平衡和渗透压稳定，具有维持心肌功能和血压稳定的作用。</div>