幸福生活从管理情绪开始#书生意气# <h3>马琳老师</h3> <h3>幸福生活从管理情绪开始</h3> <h3>放松练习――从关爱自身开始</h3> <h3>颈椎放松</h3> <h3>肩部放松</h3> <h3>全身放松</h3> <h3>自我调适――运动</h3> <h3>情绪调适――冥想</h3> <h3>作业：情绪交流</h3> <h3>互动：情绪体验</h3> <h3>互动：情绪分享</h3> <h3>奖励</h3> <h3>四句真言</h3> <h3>感悟·小结</h3>