大地名扬幼稚园冬季流感预防温馨提示

曲儿

家长朋友们！您们好！

随着寒冷冬季的到来，又到了流感高发的季节，有效的预防冬季流感和治疗流感是我们身体健康不受病毒折磨的保障。　　

为有效预防流感发生，做好自我防护，和大家一起学习分享预防"流行性感冒"小知识。

　 流行性感冒(俗称流感)是由流感病毒引|起的一种传染病，一般发生在秋冬季，传染性很强，家中一人得病，会很快传染给其他人，造成大面积流行。此病极容易在人群集中的场所传播。病毒通过打喷嚏、咳嗽等方式，由空气传播。感染上流感后，经过1~ 3 天的潜伏期后发病，会出现发热: 体温常会突然升高达39-41℃，持续4-5 天不退；出现咳嗽、流涕，全身酸痛； 常伴有腹泻、呕吐；有的患儿在体温升高时发生惊厥；社区或家庭中同时有多个病人发病。

　 今年流感病毒相对凶猛，小儿发病率较往年急增，病程长，临床症状以持续高热，咽痒咽痛，剧烈咳嗽伴见腹痛，恶心，食欲下降等，年龄段2岁-14岁小儿多见，呈局部流行，建议家长一但发现孩子生病，应到医院给予及时正规的治疗，不必过度焦虑，此次流感虽强势波及人群多，但经过治疗会很快治愈的。

常规预防温馨提示:

1.保持良好的个人及环境卫生。

2.勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

　　3.打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫传染他人。

4.增强自身抵抗力，保证充足的睡眠和休息，饮食均衡、适量运动、避免过度劳累。

5.定期开窗通风，保持室内空气新鲜。

　　6.在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所，不得已必须去时，最好配戴口罩。

7.在流感流行季节前（9-11月）接种流感疫苗可减少感染的机会或减轻流感症状。

1.生活起居预防

（1）"虚邪贼风，避之有时"，及时增减衣物，以适寒温。

（2）"食饮有节，不过不失"，饮食要适时、适量、适温，少进食刺激之品。

（3）"起居有常，行止适度"，作息要有规律，多动、早睡。

（4）"精神内守，病安从来"，保持心态平衡，祛除对流感恐惧心理。

2.饮食预防

（1）茶饮系列

鸭梨（去核）、绿豆适量煮水代茶饮；

莲藕、白萝卜、罗汉果各适量煮水代茶饮；葱白、白萝卜、香菜适量加水，煮沸热饮。

薄荷、生姜、大枣（去核）各适量沸水浸泡5-10分钟趁热饮用。 桑叶、菊花、芦根各适量，沸水浸泡代茶频频饮服。

（2）保健粥系列

薄荷、带皮鸭梨、大枣（去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米煮粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易上火的人可吃。 百合、薏米、绿豆和小米或大米共同煮粥。

　　由于气候多变，请大家多饮水，确保足够的饮水量，并根据天气变化做好防寒保暖，如

一旦出现具有流感样症状（发热38°C以上，咽痛或咳嗽），要积极治疗，同时为防止将病毒传染给周围朋友和家人，记得要配带口罩，做好自我隔离，防止传播。