<h3>太极常习之</h3><h3>意味着你每天都与同龄人拉开距离！</h3> <p>心静了</p><p>才能听见自己的心声，心清了，才能照见万物的本性。</p><p>人生的脚步常常走得太匆忙，所以我们要学会，停下来笑看风云，坐下来静赏花开，沉下来平静如海，定下来静观自在。心境平静无澜，万物自然得映，心灵静极而定，刹那便是永恒。</p> <h3>太极</h3><h3>让人平静，而非兴奋</h3><h3>无论在练习太极之前发生了什么</h3><h3>心情多么得焦虑急躁</h3><h3>一旦在太极准备式开始进行深呼吸时</h3><h3>人会自动变得平静、安详</h3><h3>仿佛一切事情都与此刻无关</h3><h3>整个世界只有我和我的呼吸</h3> <p>太极掌 </p><p>太极掌居中攻守之，中庸之道。行雲流水，潇洒自如，动静分明，虚实有度，紧而松，松而随，曲中求直，蓄而后发，动若急风，静如湖水，无一阻碍，一气而成。</p><p>太极十三势表现得淋漓尽致。《“掤 、捋、挤、按、采 、挒 、肘、靠，前进、后退、左顾、右盼、中定”》</p><p>柔软无力不配称作“柔”，柔里有刚才是真“柔 ”，刚里有柔才是真“刚”，刚柔浑然合一。每一动作，自含刚柔，说是柔，实是刚，说是刚，实是柔，忽刚忽柔，自是刚柔并具，一动一静即阴阳，太极掌，天人合一练修心。</p><p><br></p> <h3>长沙小九寨沟<br></h3><h3>习太极如人间仙境 </h3><h3>天空是蓝的 树木是绿的</h3><h3>湖水是甜的 心是平静的</h3> <p>太极拳 </p><p>太极拳攻为先，刚劲之道、崩弹一体。行雲流水，潇洒自如，动静分明，虚实有度，紧而松，松而随，曲中求直，蓄而爆发，动若惊雷，无一阻碍，一气而成。</p><p>太极拳柔软无力不配称作“柔”，柔里有刚才是真“柔 ”，刚里有柔才是真“刚”，刚柔浑然合一。每一动作，自含刚柔，说是柔，实是刚，说是刚，实是柔，忽刚忽柔，自是刚柔并具，一动一静即阴阳，随机而发方为功夫。</p> <h3>如果，我们不再年轻，</h3><div>身体弯曲，不能直挺，</div><div>不再有潇洒风度和优美身形，</div><div>姐还是会选择与洒脱从容为邻，</div><h3>努力让自己成为一道不老的风景！</h3> <h3>至净至美</h3><div>寂静安住常在</div><h3>太极道，许我一生一世</h3> <p>太极八法；</p><p>“掤式 、捋式、挤式、按式”四种技术力量的练习方法。</p> <p>太极八法；</p><p>“采式 、挒式 、肘式、靠式”四种技术力量练习方法。</p> <h3>微信号;A18107488893</h3> <p>一 慧</p><p>18574395202</p><p>一 和</p><p>13787075416</p><p>一 真 </p><p>13272002048 </p><p>一 弘</p><p>13618472537 </p><p> 常 乐 子 </p><p>18107488893</p><p>湖南长沙市</p><p>杨家山天心丽城7栋305屋</p> <p>常乐子老师简介</p><p>太空门第二代传承人 </p><p>易筋生阳绳功创始人</p><p>1981长沙市武术比赛冠军</p><p>1982年湖南省第五届全运会武术比赛</p><p>获得通臂拳和剑术银质奖章各一枚</p><p>冬天短袖雪地研习营社长 </p><p>开元寺太极禅修营主事 </p><p>中国国家级武术教练 </p><p>中国武术协会会员单位 </p><p>湖南省太极拳协会会员单位</p><p>快乐老人大学太极及绳功教练</p><p>湖南省运动养生协会绳道专业委员会主任</p> <p> </p><p>三十六式太极掌</p><p> 1.起 势</p><p> 2.左右雲手</p><p> 3.弓步肘势</p><p> 4.左右捋势</p><p> 5.左右螺旋掌</p><p> 6.搂膝拗步</p><p> 7.退步抖掌</p><p> 8.右倒撵猴</p><p> 9.海 底 针</p><p> 10.右揽雀尾</p><p> 11.右独立合掌</p><p> 12.转身高探马</p><p> 13.如封似闭</p><p> 14.右上步挤掌</p><p> 15.左倒撵猴</p><p> 16.左上步挤掌</p><p> 17.白鹤亮翅</p><p> 18.退步双穿掌</p><p> 19.右 分 脚</p><p> 20.转身左蹬脚</p><p> 21.转身右蹬脚</p><p> 22.手挥琵琶</p><p> 23.斜 飞 势</p><p> 24.右玉女穿梭</p><p> 25.左玉女穿梭</p><p> 26.上步抖掌</p><p> 27.右野马分鬃</p><p> 28.左野马分鬃</p><p> 29.金鸡独立</p><p> 30.退步右穿掌</p><p> 31.右白龙穿掌</p><p> 32.左白龙穿掌</p><p> 33.左独立合掌</p><p> 34.左右例势</p><p> 35.十 字 手</p><p> 36.收 势</p><p><br></p>