2017年最后一次的作业五群作业相册

 小怪兽

<h3>美丽的丽丽老师!伽人们最爱的老师!伽人们心中最崇拜的偶像!为伽人们搭建了6个大伽庭,感谢丽丽老师用心的授教于我们,瑜伽路上有丽丽老师是我们最大的幸福!🙏<br></h3> <h3>作业体式是树式,战士式,仰卧90°抬腿,球平板撑这个月的作业是瑜伽球体式:球树式,球平板支撑,球战士二,仰卧90度双腿夹球。瑜伽球是针对腹部,背部,腰部等主要部位,练习时要配合缓慢,有节奏的呼吸进行伸展,挤压等动作,令肌肉得到有效的按摩,放松,消耗脂肪的功效,同时也是一种提高专注能力,减轻精神压力,增强四肢和脊椎的承受的耐力。</h3> <h3>五群 雨文伽人</h3> <h3>五群挽秀伽人</h3> <h3>五群 玲伽人</h3> <h3>五群 开心伽人</h3> <h3>五群 璐璐伽人</h3> <h3>璐璐伽人的宝贝儿,好漂亮滴小美女😊</h3> <h3>五群 yanyan伽人</h3> <h3>五群 文文伽人</h3> <h3>五群 云飞扬伽人</h3> <h3>五群 努力让自己变美伽人</h3> <h3>五群 心清伽人</h3> <h3>五群 宝马开回家姐姐,65年的哦😊</h3> <h3>五群 三月的雪姐姐</h3> <h3>菊花伽人</h3> <h3>夏都幽兰伽人</h3> <h3>安然伽人</h3> <h3>珍大姐</h3> <h3>健增伽人</h3> <h3>闲云伽人</h3> <h3>紫茉莉姐姐</h3> <h3>西域公主伽人</h3> <h3>花样年华伽人</h3> <h3>琳语伽人</h3> <h3>百灵伽人</h3> <h3>文竹伽人</h3> <h3>冰青青伽人</h3> <h3>珍珍伽人</h3> <h3>回億伽人</h3> <h3>霞 伽人</h3>