2017，跑过的城市和停不下来的马拉松

黄某某某

有人说跑马拉松会上瘾，我叫中了马拉松的毒药。2016年9月开始跑步，参加了长沙国际马拉松和广州国际马拉松两场半程比赛后，2017年一跑不可收拾，从南到北，一年跑了9座城市的马拉松比赛，3场全马，6场半马。每年到这个时候，每个人都要展望来年，为来年做各种各样的规划，跑了一年马拉松，我也得好好的回顾下2017年的这9场马拉松比赛。

2017年1月8日，海口马拉松赛

关键词"湿热"。

作为一个刚刚开始跑步的小菜鸟，第一次一个人出到另外一座城市参加马拉松比赛。还记得到达海口时的兴奋，却感受了这座城市带来的另一种感受--湿热。领装备当天整个海口都在下着小雨，但1月份的海口气温还在20多度，整个人就像在桑拿房里呆着的感觉。

比赛开始前我很早的就挤到了半马起点的最前面，就是不希望被其它人干扰，因为我心里有一个小目标--半马破2。比赛开始我压制着自己的配速，在2公里处追上了200的兔子，我当时的想法就是紧跟这只兔子，一路上我和她有说有笑，还算是比较轻松的。比赛到15K的时候我进饮水站，一溜烟，兔子丢了。最后一段我开始吃力，掉速，走路，经历了一个菜鸟跑马必须要经历的过程。

最后还是强忍着疲惫，以一种胜利者的姿态冲过终点。

2017年2月26日，海南三亚国际马拉松赛

关键词"组团"

这是第一次和跑团的跑友一起出门跑马。最重要的是欢乐，没有一个人去海口那么孤单，一起领装备，一起吃饭，最重要的是比赛前还集体K歌，比赛前需要一个轻松愉快的氛围。

在比赛前很长一段时间的训练几乎都处于无氧状态下的训练，并且还在最后1公里开始加速冲刺（现在看来在没有有氧的基础下进行无氧训练几乎没啥提高）。看着自己10K的成绩从1小时多一直到了58分，心里想着应该可以试试破2的感觉。这场比赛，我们跑团的一部分人都参加全程的比赛，就我和首半马的紫珊姐姐参加半马，因为我有破2的想法，全马330的初哥决定先陪紫珊姐姐跑半马再接着跑完全马。比赛开始后我一开始跟随跑团的新哥一起，因为他的能力在400左右，也有破4的目标，跟着新哥的配速跑了大概2K，发现这样跑下去我会出现后程走路的问题，我索性放弃了跟随。因为这场比赛参加全马的文姐有特殊情况，在4K的时候我们相遇了，我几乎和她一起跑到了15K，我开始加速，朝破2的目标努力。但对赛道的不熟悉导致意外情况出现，赛道最后1公里多是个巨大的上坡，我按照我之前训练的最后加速冲刺的来跑，发现冲到一半已经毫无力气，最后只能慢慢的跑过终点。

破2失败，三亚的半马有个非常不足之处，就是终点天涯海角景区离市区太远，跑完还有坐几十分钟的大巴车才能到达市区，虽然景色不错，但不值得一跑。

2017年3月19日，成都双遗马拉松赛

关键词“雨战”

这一天有多场马拉松在全国多地开赛（重庆、清远、肇庆、无锡）无一场不是雨战。跑了几场马拉松，第一次感受到初春的凉意和雨水。这次比赛是我一个人独战，虎哥去了重庆，胡总去了无锡，飞飞去了肇庆，其它一大帮人去了清远。因为这场比赛没有啥目的，就是在成都走走逛逛，吃吃喝喝，赛前吃过成都的串串，九眼桥喝了几瓶啤酒。

比赛开始前我一直穿着雨衣，一是为了遮雨，二是为了保温。低温和雨水确实对比赛有非常大的影响。比赛是在离成都几十公里外的都江堰市，这里有伟大的水利工程。全程的风景确实不错，为了熊猫小胖的奖牌，索性没有什么目标，慢慢跑。

进入景区的路是石板路，会比较滑，这场比赛在完全没有目标的情况下跑了个2小时7分，结果满意，奖牌满意。但赛道的补给和赛道的医疗、观众确实不行。

2017年4月16日，北京国际长跑节

关键词“生日马”

因为比赛这一天是我的生日，能够在生日这一天站在天安门广场前听着义勇军进行曲跑过长安街，最后跑入鸟巢，这样的生日体验是终生难忘的。因为这个原因，不管什么情况都阻挡不住我参加比赛的决心，比赛前一天我还在长沙开季度会议，比赛当天凌晨3点才到达酒店，几乎没有睡的情况下早早的来到天安门广场，所以给自己定的参赛目标就是慢慢跑，感受北京，完赛就行。在天安门广场不停拍照，带着一切以玩为主的目标上路，起点北马全马比赛一样在天安门广场，赛前所有参赛者一齐在天安门广场唱国歌，跑过长安街（对于当天生日的我来说意义非凡）。一路上慢慢悠悠，北京街边的观众确实热情，不停的呐喊和舞动，让你感觉首都的热情。2小时21分在鸟巢体育场结束，北京的奖牌有点特色，北京的地图中加入了此次比赛的路线。北京半程应该可以在中国的纯半程的比赛中名列前茅。

比赛后也非常感谢我多年未见的亲友带我吃的大董烤鸭和一个需要排长队的北京火锅。这让我对北京充满了留念和向往。

2017年4月23日，扬州鉴真国际马拉松赛

关键词“暴晒”

一直都有一个目标，半马破2。也一直把扬州当作今年最后一场半马比赛，所以这个目标就非常想在这场国内唯一的纯半程世界金标比赛中达到。开赛前一直都以为自己准备充足，一直都觉得自己能够达到这个目标。开赛前去了趟扬州著名的瘦西湖走走，除了一个要花几百块门票的大花园毫无其它感觉。

烟花三月下扬州，本想着风和日丽，但没想到扬州的赛道没有树荫，比赛中暴晒是之前从来没有遇到过的，带了一个士力架出去3公里还没到就融掉了。这场比赛看来气温的挑战还是巨大的，一开始就5分多的配速坚持着，每一个水站都进，拿到的海绵全部在头上浇一遍，顺着马路远端的树荫下一直朝前跑，看着目标确实离得很近，但确实能力不足导致20公里就无法再提速，看着目标有种“心有余而力不足”。2小时2分，赛后跑团老师的评价就是有氧不够。

回到广州后自己总结，确实自己以前就没有好好的有氧训练，一味的追求速度，PB。最后发现这些都是浮云，然并卵。跑步终究还是要回归初心，从这之后我开始有氧跑，一切以慢跑为主，积累有氧，相信成绩自然会达到自己想要的目标。

2017年11月12日，上海国际马拉松赛

关键词"首马"

计划外的首马，一直把家乡长沙马拉松计划在首马中，但特殊情况，上马中签，十九大召开。上马顺理成章的变成了我的首全马赛事，赛前很长一段时间我都在纠结跑与不跑，因为知道自己的能力不够，上马和长沙时间太接近，担心自己不能如愿出现在长马的赛道上。最终国内顶级赛事还是无法抗拒。

索性来个长距离LSD，一路疯狂的拍照。国内顶级赛事就是不一样，从来没有感受过这么有序的领物、这么热情的观众。之前有针对这场比赛写过一个每篇，这里就不太多说这场比赛的感受了。

最大的感觉就是"棒"，终于征服了全马这座大山。

2017年11月18日，长沙国际马拉松赛

关键词"低温"

参加了今年长沙马拉松的任何一个人绝对最难忘的就是6度的低温+细雨。因为上周刚跑完上马，这周又跑长马，他们俗称"手拉手"。目标简单--5小时完赛，比上马快一点就行。因为长沙今天的恶劣天气，赛道的观众没有其它比赛那么多。但补给还能及格，与国内的顶级赛事差距还是巨大。领物现场毫无气氛，赛后毛巾就如洗车布。终究长沙是我的家乡，所有的成功都是有一段积累的过程，相信未来的长沙马拉松一定不比其它地方差。我坚信自己能成为长沙马拉松的忠实跑者。赛前制定的目标也基本达到，5小时4分，全程没走一步路，算是一个完美的答卷。

2017年12月10日，广州国际马拉松赛

关键词"大聚会"

我们的跑团叫"广马帮"，从一个小小几个兴趣爱好一样的朋友发展成现在接近200人的跑团。我们的城市在广州，这个包容的城市。我们来自五湖四海，但我们有个共同的爱好。

这次广州马拉松，是我们第一次有这么大规模集体参与的比赛。因为大家的速度不一样，广马赛道上不停的有一个或者几个小黄人跑过。我也有个小目标，全马成绩把5字头变为4字头。也有个大目标430。就因为是主场作战，让我忘记了按照自己能力均匀分配配速，最后39公里处出现抽筋（一月跑三个全马对体能和身体的恢复影响巨大），与430插肩而过。这只能告诉我付出不够，能力不够，如果能力够再抽筋也在430以内。但我不失望，因为这是我感受到最好的一场比赛，也因为我身边有一群朋友--团长、新哥、侠姐、胡少、伟哥老师、小燕姐、文姐、茜姐、梅子姐、飞飞、东哥、虎哥、初哥、曲神、教授、队长、杰哥、曾总、方总、许姐、紫珊、海燕姐、D哥等等。

感谢在这样一段人生中遇到一群这样的朋友，也非常感谢这群朋友接纳了一个我这样的朋友。让我在广州没有孤独的跑下去。

2017年12月24日，广州黄埔马拉松赛

关键词"收官"

这次比赛没有太多的压力，比赛前一周也没想好到底是跑还是不跑。一是因为黄埔实在太远，二是好像感觉自己连续跑完三个全马后想休息休息。最后能够去到黄埔参加这场比赛最大的动力还是来自"坚持跑步"，因为每周末都需要跑步，那还不如和大家一起去跑个半马，慢跑长距离，没有成绩的约束。这场比赛和跑团的侠姐一起陪她一个朋友一起慢跑，一路上我们吃吃喝喝，倒着跑。这次比赛黄埔的组织和周边观众的热情确实让人大吃一惊，因为这仅仅只是广州一个区组织的比赛。只是黄埔的赛道上下坡太多，难度增大。但还是完美收官，广马帮的小聚会，大家就如周末出来郊游一样，轻松愉快。

2:41:22，史上最慢半马。

2016年长沙马拉松和广州马拉松

【九场比赛成绩】

海口：2:09:53

三亚：2:06:27

成都：2:07:23

北京：2:21:03

扬州：2:02:16

上海：5:24:40

长沙：5:04:24

广州：4:47:08

黄埔：2:41:22

2017年，从一开始训练傻跑，10K到达57分钟。到每次比赛都想PB，都卯足了劲往前跑，最后精疲力尽开始走路，最后总结回归本质- -有氧慢跑。其实我们看见很多人美好的一面全都是建立在很多次失败，艰辛付出之上的，所有的马拉松好成绩都是建立在有氧之上，生活中所有的结果都建立在积累之上，你坚持着你喜欢的，坚持着你付出的，结果一定不会辜负你所流过的汗水。

跑马拉松的人有很多种，有追求速度的，有享受过程的，有战胜自我的，有泡妞的。每个人的能力有大有小，但有一点是共同的，就是找到了一件自己喜欢的事情，觉得有意思、有滋味。

马拉松比赛没有失败者，享受整个过程而不要太在意成绩多少，能够完赛都是敢于挑战自己的真正的英雄。

正如我们跑团团长所说"用双脚丈量每座城市最美的风景，享受上千人为你的服务。然后，再和一帮志同道合的吃货把失去的卡路里补回来。人生如此，夫复何求。"

我一直觉得跑步能让我安静，能让我在喧嚣的城市中寻找到短暂的宁静，可以感受到很多内心的东西，或许这就是属于每个跑者最清淡的欢愉。

跑步不是生活的全部，运动要结合生活与工作，才能开心快乐的跑下去。

2018首站国内大满贯之一重庆国际马拉松，以前我总在说马拉松就是我的全球巡回赛，2017雨也淋了，冻也冻过了，暴晒也经历了，筋也抽过了，总而言之我是幸福的，是幸运的，有一群可爱的跑友，中签美国芝加哥马拉松，开启开启全球六大满贯之旅！