应对不开心的三个小妙招（一）

根据中国科学院心理研究所发布的《中国国民心理健康发展报告（2021～2022）》显示：我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁

2024-11-15

人生到最后，拼的就是情绪管理（二）

要想经营好自己的生活，人就要学会管理自己的负能量。而一个人的内心变强，也往往是从管理情绪开始的。拿破仑也曾赞叹：“能控制

2024-11-13

人生到最后，拼的就是情绪管理（一）

人一辈子，难免会遇到一些不如意、不顺心。但压垮一个人的，往往不是事情本身，而是内心积压的情绪。只有管理好负能量，才能管理

2024-11-11

提升心理弹性，让内心更强大

心理弹性也称为心理复原力、抗逆力，是人在遇到困难、逆境之后，调动积极的心理资源，克服并战胜逆境，最终获得良好适应的过程。

2024-11-08

停止内耗的最好方式，是守住自己的节奏（二）

每个人都有属于自己的时区，做着自己的事情，过着自己的人生。可能有时别人的动作比你快，超过你，但大可不必慌张，可能在下一秒

2024-11-04

停止内耗的最好方式，是守住自己的节奏（一）

守住自己的节奏，就是最好的活法。焦虑、内耗的本质，其实就是没有守住自己的节奏。有没有发现：生活中大部分的焦虑都源自比较。

2024-10-28

自我成长的三把钥匙（二）

你的焦虑和疲倦，会在字里行间一点点被稀释，而见解与智慧，却是一点点被放大。有书籍这位挚友相伴，我们得以用知识打破认知边界

2024-10-23

自我成长的三把钥匙（一）

人生，是一个不断向上生长的过程。行走、读书、做事，正是自我成长的三把钥匙，把自己关在家里，每天只盯着手机屏幕，就是将自己

2024-10-21

改变自己，从戒掉抱怨开始

丽坤刚入职的时候，带着满腔的热血全力投身公司。几年后，看着和自己同时入职的同事，以及比自己晚入职的同事，不是升职就是加薪

2024-10-14

情绪自由，远比开心更重要（三）

01.情绪产生时，找出自己的“地雷”，情绪地雷，是指隐藏在我们内心深处的伤痛，别人一触碰它，你就会感到受伤、委屈。而这些创伤

2024-10-09