腹式呼吸“十六锭金”

腹式呼吸的16字口诀是：“一吸便提，气气归脐；一提便咽，水火相见。”这句口诀具体指导我们如何进行腹式呼吸：‌一吸便提‌：在

2024-12-21

站桩养正·咸阳地区，第二次约桩，(2024年12月16日)

这次约桩是咸阳桩友会成立以来的第二次约桩，近日向韩老师求学的部分西安桩友也参加了此次活动。每次约桩韩老师都非常认真负责，

2024-12-16

宝宝第三个月的 成长记录(11月17日~12月16日)

记录可乐宝宝👶🏻第三个月的成长变化……今天第一次用美图秀秀里的相机拍照，哈哈😃，可爱的萌样🥰，和妈妈对话，练习拉力，宝宝劲可

2024-12-16

太极拳筑基八法

2024-12-11

莫子线下营摘录

选自《站桩养正鹅圈子#悟道专栏》，昨天是海南7日营报到日。在海口高铁站就集结了十几名桩友，桩友一见如故，相互拥抱拍背，那是

2024-12-08

站桩养正·咸阳地区，首次站桩活动，(2024.12.4~12.5)

2024年11月29日，咸阳地区的桩友收到北京站桩养正总部寄来的“桩友共在我益交流文化活动”横幅，标志着咸阳地区的桩友有独自的组

2024-12-05

站桩感悟(2024.12.4)

站桩两年多了，酸麻胀痛、熬桩早已过去，连莫子老师的心法口令也不听了，定个闹钟⏰默默地站，静静地体悟。今早从无极桩开始，站

2024-12-04

自己桩架变化

2024-11-29

太极八法四手

推手八法，也就是十三势所谓的掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种基本技术。掤、捋、挤、按为“四正法”或“四正手”，是正方向

2024-11-29

站桩养正·西安桩友会 丽呈东谷酒店约桩记录(2024年11月23日)

为了传承、弘扬博大精深的中华传统文化，推广站桩养正桩法，为我们陕西桩友提供一个分享经验、交流感悟和不断提升桩功的平台，经

2024-11-24