瑜伽老司机告诉你，瑜伽不能这样练，后果很严重！

经常会听到很多抱怨：我瑜伽的效果怎么不如别人那么好？我在瑜伽中怎么那么容易受伤？我付出了那么多时间去瑜伽，肥肉怎么减不下

2022-06-17

阴瑜伽=冻龄瑜伽，帮你通经排毒，补肾益气，让你的身体重返18岁！

很多朋友都曾表示虽然瑜伽流派繁多，但自己发自内心喜爱的还要属阴瑜伽，因为阴瑜伽练习不但可以使我们的身体变得更加柔软，还可

2022-06-06

男士瑜伽---男人的福音

瑜伽，起源于印度，流行于世界，是东方最古老的强身术之一。据不完全统计，印度有80%，欧美有66%都是男士在练习瑜伽。男士们在瑜

2022-02-18

【炼·伽人】缓解肌肉酸痛的瑜伽体式

因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束

2021-12-27

瑜伽，是将身心合二为一的有机运动

需要调动身体的每一块肌肉和骨骼，不是简单的摆动作，需要配合呼吸，将所有的细节融化到一呼一吸，要身心合二为一地去练习，02，

2021-10-22

练瑜伽，千万别搞错这些顺序！

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2021-10-08

平衡荷尔蒙的一套女性瑜伽序列，科学抗衰老，越练越年轻！

对于健康，大多数女性可能停留在健康饮食、合理运动的层面上，但你知道吗？女性要想保持身体健康、好气色，一定要注意荷尔蒙平衡

2021-09-27

这些常用的瑜伽手印，你以为只是摆摆姿势吗？

自从练了瑜伽，很多同学在拍照的时候，都喜欢摆上一两个瑜伽手印，真是一个点睛之笔。相比起剪刀手，瑜伽手印果然真的就显得“高

2021-09-13

瑜伽不贵，余生很贵！算一算，瑜伽帮你省了多少钱？

整天对着电脑工作，时间久了，肩颈疼痛、腰痛全找上门了。按摩院里做一次推拿，最少要80，如果去医院做个康复理疗啥的，至少要好

2021-08-31

必要的10分钟休息术，为什么总被忽略？

在瑜伽练习结尾，一般都要进行休息术，短短十几分钟就能使伽人恢复精力。但很多人往往会忽略休息术，体式结束后，就卷起瑜伽垫走

2021-07-24