只有“真休息”才能帮助我们修复身体

只有“真休息”才能帮助我们修复身体，经常有朋友说自己太忙，睡眠、休息就会不足，神经紧绷和头痛，问是不是自己太忙了？这个问

2025-04-28

【武当睡】睡眠能力提升了洞察世界的能力

睡眠能力提升了洞察世界的能力：武当“8+医”系统的智慧启迪，在浩瀚的养生文化长河中，武当睡眠养生犹如一颗璀璨的明珠，以其独

2025-04-26

深呼吸，最简单的长寿动作！连内脏都锻炼到了

每次呼吸，人体呼吸肌群都在默默工作，通过调节呼吸的节奏和深度，确保身体获得足够的氧气。然而，现代人生活压力大，呼吸容易变

2025-04-26

善忘，是人生至美的养生之道

《庄子・大宗师》曾言：“相濡以沫，不如相忘于江湖。与其誉尧而非桀也，不如两忘而化其道。”当两条鱼儿在干涸的水洼中相互以唾

2025-04-24

中国人社睡眠管理一阶段培训在武当山圆满结束

4月18日至20日，为期三天的中国人社睡眠管理（第六期）一阶段培训在武当山君澜度假酒店成功举行并圆满落幕。此次培训汇聚了众多睡

2025-04-22

慢慢来，相信时间的力量

有时候，我们陷入焦虑情绪，可能是因为强迫自己一直用最快的速度赶路。心太急，只顾着前进，却忽略了一路的风景。可是亲爱的朋友

2025-04-20

成长的力量：坚持做别人不愿做的事

成长的力量：坚持做别人不愿做的事，✨，《人民日报》曾说过：“这世界很公平，你想要比别人强，你就必须去做别人不想做的事。”

2025-04-19

想成一件事，必须100%的笃定

有没有发现？有人做直播半年粉丝破百万，有人三天换一个赛道；有人坚持写公众号三年成IP，有人发五篇就放弃转做短视频；有人认定

2025-04-16

睡觉一个细节不注意，影响心血管还容易变胖！

睡觉一个细节不注意，影响心血管还容易变胖！你习惯在一片漆黑中安然入睡，还是需要一盏夜灯陪伴入眠？你喜欢看着手机、电视入睡

2025-04-15

健康四大基石:

2025-04-13