学习太极拳2025.4.29

每日必修，劲是个不轻不重的东西，过于轻就浮了，过于重就拙了，不轻不重，正好作用于筋骨，能量就起来了。无论什么拳，能调动起

2025-04-29

学习太极拳2025.4.28

每日必修，大转子旋动，骶髂关节交错，两个腰眼也旋动，后腰筋膜划圈，此时的核心区域，就像一个大球，反复揉动，不停翻转，这是

2025-04-28

学习太极拳2025.4.27

每日必修，什么是旋胯，打拳时，你的腿在运动，或轻重缓急，或左右腾挪，但你的胯也运动，而且独立旋动。反过来说，胯像个大齿轮

2025-04-27

学习太极拳2025.4.25

每日必修，练拳胯能吃住劲，也能换劲。一个好套路，胯如轴承，非常重要。换胯，动力来自小腹丹田。丹田力点火，催动轴承，产生自

2025-04-25

学习太极拳2025.4.24

每日必修，太极拳，无核心动力，手臂只能使劲。沉肘挂臂，撞身而入，松膀抛拳，鞭梢弹抖。有人练拳，往往忽略大腿，股骨头安在髋

2025-04-24

学习太极拳2025.4.22

每日必修，练拳别应付差事，要一边练拳，一边去体悟，修为才能进步。高手练拳，在拳中建立矛盾，利用矛盾，化解矛盾。要么一个动

2025-04-22

学习太极拳2025.4.21

每日必修，有人打拳，暗暗擤气，低声哼哼，后背慢慢起伏，臀肌暗暗刚柔，配合丹田松紧，旋肩拧肘，一波一波的，把劲往手上运。以

2025-04-21

学习太极拳2025.4.20

每日必修，什么叫寸劲，丹田突然一缩，用丹田攮了你一下。别看距离短，整体密度大，惯性特别强，人不是被打飞的，而是被撞飞的。

2025-04-20

学习太极拳2025.4.19

每日必修，练拳身上整的人，沉劲质量高，可轻松压制对方。身上够整的人，胆子也大，拳来不躲，他反倒迎上去，压迫感极强。你看形

2025-04-20

学习太极拳2025.4.18

每日必修，我们打拳时，会遇到掖胯，从裆内侧，去回抽腹股沟筋，往后拽开股骨头韧带。大转子后撑时，髋臼有个后撑力，股骨头韧带

2025-04-18