每天学个药膳食疗方

尿频、尿急、尿痛、尿浊，试试做个【赤小豆内金粥】，具体做法，总是腹部胀满、大小便不通？试试做个【二仁通幽汤】，能润汤通便

2025-03-13

五脏对应练功及食物

心、肝、脾、肺、肾等脏器不只仅是身体器官，更是安康养生的重要一环。现代社会繁忙的工作生活中，五脏六腑承受着很多本不该承受

2025-03-09

颈椎

你的颈椎是几级？1️⃣第1级：抬头，感觉脖子酸痛、僵硬，2️⃣第2级：不止脖子酸痛，牵连至肩膀、后背都有明显的酸痛、僵硬感，

2025-02-28

养肝.养肾的食补法

肝藏血：人体内的“红十字血战”，中医认为，肝主藏血而为“血海”。由脾制造出来的血液并不是马上被全部利用起来，有一部分是要

2025-02-21

黎博士养生（二）

黎博士详细科普血管方面的一些健康知识，19世纪法国名医卡萨尼斯说的“人与血管同寿”，这是中西医的共识。人血管内的垃圾，“湿

2025-02-18

健康睡眠10条

1.白天不要睡太多，比如中午，20分钟就足够了。2、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。3、要在相对固定的时间入睡，会形成条件

2025-02-14

老中医10个养肾秘方

一、护好自己的双脚。足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖

2025-02-08

八十岁以后

老年人一旦迈入80岁高龄，以下这几条建议不妨一听：​1.第一：不建议做大手术，​2.第二：不要过度劳累，注意劳逸结合。第三：不

2025-02-02

羌医说健康

苹果黄芪养生水，给你健康好气色！苹果与黄芪的邂逅，成就了一杯神奇的养生水。苹果富含维生素和膳食纤维，清甜多汁。黄芪则是传

2025-01-22

健康养生

每年冬天，都是急性心梗的高发期，尤其12月至次年的1月，心梗发病率会出现一个明显的高峰。在一天当中，有一些特殊的时刻，比如起

2025-01-22