<p class="ql-block"><b>我们每一个人都想过的快乐，快乐在哪里呢？他不是天生的，不是别人给的。快乐就在自己身边，快乐是自己创造的。</b></p><p class="ql-block"><b>快乐是自己创造的，每天的生活很平淡，但自己要为自己创造快乐。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一，了解自己的需求和感受，明确自己的价值观和信念。当你更加了解自己时，你会更容易地坚持自己的立场和选择，而不是过分在意他人的看法。</p><p class="ql-block">二，培养自信：通过积极的自我肯定、设定并实现小目标、学习新技能等方式来增强自信。当你对自己有信心时，你会更容易地应对他人的批评或质疑，而不是让它们影响你的心情。</p><p class="ql-block">三，学会说“不”：有时候，我们可能会因为不想让他人失望或担心破坏关系而勉强自己去做一些自己并不愿意做的事情。然而，这样做往往会让我们感到不满和沮丧。学会说“不”并设定自己的界限是非常重要的。</p><p class="ql-block">4.寻求支持：与亲密的朋友、家人或专业人士分享你的感受。他们可以提供支持、理解和建议，帮助你更好地应对这种情况。</p><p class="ql-block">5.专注于自己的成长：将注意力放在自己的成长和发展上，而不是过分关注他人的看法。当你专注于自己的目标和梦想时，你会更容易地忽略那些不重要的批评或质疑。</p><p class="ql-block">6.记住，你的价值并不取决于他人的看法或反应。你是一个独特而有价值的个体，你有权利追求自己的幸福和满足。</p> <p class="ql-block"><b>转载：对于你而言，在这个世上你自己才是最重要</b></p><p class="ql-block">因为快乐的本质就是对自身欲望和需求的满足，你必须将自己的需求放在首位，你的整个人生基调才可能。如果你时刻想着别人，时刻去迎合与满足别人，你的需求和欲望就会被长期的压抑，久而久之，你就会忘了自己究竟想要什么，忘了自己喜欢什么，这个时候的你，本质上就和行尸走肉并无二异了。</p><p class="ql-block"><b>👉3.把你自己的需求放在第一位。不要委屈自己成全别人。</b></p><p class="ql-block">你并没有任何的必要，也并没有任何外界的压力和束缚在令你不得不在意别人的想法和感受啊。</p><p class="ql-block">归根结底还是在于你给自己套上了枷锁，你给了自己太多了限制，你不敢去迈出那一步，你把别人的眼光和评价看的太过重要了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>👉4.放弃“成为更好的人”“努力变得更优秀”的这种幻想</b></p><p class="ql-block">好的，坏的，对的，错的，这些都不重要。你想要的，才是最重要的。试图变得更优秀，试图变得更成功的这种信念是导致你的痛苦和不幸福的一个很重要的根源。</p><p class="ql-block">整个社会，整个人类世界都在推崇和鼓励你要去努力，要变得更好。</p><p class="ql-block">所以你有没有想过，追求外界的标准，追求别人的认可与赞同，追求变得所谓的“更优秀”其实一开始就是一条会伤害你的道路呢？</p><p class="ql-block">真正的进步与提升是你基于接纳自我的基础上去完成你的目标，满足你的需求，你只是想做这件事情，仅此而已。</p> <p class="ql-block">与世无争，守住内心的平静</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在这个充满纷争的世界中，我们常常会遭遇到他人的言行对我们内心的干扰。但是，要坚守内心的平静，不让别人的过错影响自己的心情，这是一项需要耐心和智慧的修行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当我们遇到一个口无遮拦、爱发脾气的同事时，他经常会对我们发表不友善甚至侮辱性的言论。这种情况下，我们很容易被他的话语所触动，感到愤怒和委屈。然而，如果我们能够保持冷静，以平和的态度对待他的言行，也许我们可以发现背后是他内心深处的不安和不满。我们可以选择不与他争执，而是用宽容和理解来对待他，或者寻找解决问题的方式。正如马丁·路德·金曾经说过：“<b>黑暗不能驱逐黑暗，只有光明能够做到。仇恨不能驱逐仇恨，只有爱能够做到。”</b>这种心态，才能让我们在面对他人的过错时保持平和与清明。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们可能会遇到那些喜欢对他人指手画脚、挑剔别人过错的人。不管是家庭还是社交场合，这样的人总是有目无睹地对别人进行指责和批评。如果我们选择与他们争吵或者采取报复的方式，最终只会被卷入无休止的争斗中。而如果我们能够保持温和和理性，以善意的态度来对待他们的言行，那么我们就能够抵制他们的负面影响，并且<b>保持自己的内心平静</b>。<b>英国作家盖尔·豪尔曾经说过：“要学会忽略他人的愚蠢，因为那只会在你身上消耗无尽的能量。</b>”这句话提醒我们，不应该让别人的过错占据我们宝贵的心灵空间。</p> <p class="ql-block">想实现这种内心的平静并不容易。我们需要通过一些实践和积累来培养这种心态。可以尝试通过冥想和深呼吸来调整自己的情绪和思绪，让内心保持平静。可以积极培养自己的情绪智力，学会自我管理，以更好地控制自己的情绪。此外，寻求适当的支持和建议也是非常重要的。我们可以向身边的亲朋好友寻求帮助和理解，或者寻找专业心理咨询师的指导。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要记住，每个人都有权利拥有属于自己的内心平静。不被别人的言行干扰自己的内心，不因别人的过错影响自己的心情，是我们选择的权利。就像美国作家马克·吐温所说：“人生中真正的胜利并不是战胜他人，而是战胜自己。”只有通过战胜自己，我们才能从容不迫地面对他人的言行，守住自己内心的平静。不被别人的言行干扰自己的内心，不因别人的过错影响自己的心情，需要我们在生活中保持冷静、理性和善意的态度。通过实践和培养，我们可以逐渐掌握这种内心的平静，并且在面对他人的过错时保持自我。正如伟大的心理学家维克多·弗兰克尔所言：“我们不能控制周围的一切，但我们可以选择如何回应。”让我们学会守住内心的平静，与世无争，成为自己内心的主宰。</p> <p class="ql-block"><b>怎样克服别人的情绪会影响自己</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">克服别人的情绪影响自己是一个需要时间和努力的过程，但以下是一些实用的建议，可以帮助你更好地管理自己的情绪，减少外界情绪对你的影响：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自我认知：首先，要认识到自己的情绪是如何被他人影响的。这包括识别触发你情绪反应的情境、人和行为。通过自我观察，你可以更清楚地了解自己的情感反应模式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 设定界限：学会在适当的时候说“不”，为自己设定情感界限。这有助于你保护自己的情感空间，避免过度卷入他人的情绪中。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 情绪调节技巧：掌握一些情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、正念练习等。这些技巧可以帮助你在面对他人情绪时保持冷静和理智。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 积极沟通：如果你发现某人的情绪正在影响你，尝试与他们进行积极、开放的沟通。表达你的感受，并寻求解决方案。有时候，简单的沟通就能消除误解和负面情绪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 培养同理心：虽然我们要避免被他人情绪过度影响，但培养同理心也很重要。理解他人的情绪可以帮助你更好地应对他们的反应，并找到更合适的应对方式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 关注自我成长：将注意力转移到自我成长和发展上。通过不断学习、提升自我价值和能力，你可以增强自信心和内在稳定性，从而更好地应对外界情绪的影响。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 寻求支持：如果你发现自己难以应对他人的情绪影响，不妨寻求朋友、家人或专业人士的支持。他们可以提供情感支持、建议和资源，帮助你度过难关。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">记住，每个人的情绪都是独特的，我们无法完全控制他人的情绪反应。但是，通过自我认知、设定界限、掌握情绪调节技巧等方法，我们可以更好地管理自己的情绪，减少外界情绪对我们的影响。</p>