2023年TMB 徒步之旅(1) - 前言

Lijun Chen

2023年九月，我和朋友到达日内瓦，徜徉在秋高气爽碧波荡漾的日内瓦湖边，憧憬着第二天一大早我们将前往一个多小时车程外的霞慕尼Chamonix，我们梦想了一年多准备了大半年的环勃朗峰徒步近在咫尺，心情无比激动！

有人说阿尔卑斯山就像一个巨大的蘑菇云一样笼罩在意大利的上空，从地图上看确实有点像。这块神奇的山脉是上天赐给欧洲大陆的一个巨大礼物，给其横跨的多个欧洲国家带来了多少奇异风景无数运动项目和无敌的旅游景点。2019年我们家曾在瑞士阿尔卑斯的Wengen，Murren， Zermatt徒步；2023年5月徒步意大利北部的Dolomites; 而这次跟朋友重返阿尔卑斯，将挑战经典徒步路线勃朗峰环线，我自己都很好奇会是怎样的不同体验呢。勃朗峰环线法语Tour du Mont Blanc简称TMB，是一条环绕阿尔卑斯山最高峰勃朗峰Mont Blanc的一条经典徒步路线，全长170公里，海拔提升一万米，跨越三个国家（法国，瑞士和意大利），沿途欣赏阿尔卑斯的古老冰川，崇山峻岭，丰盛草甸，田园风光，迷人村庄，和旖旎小镇，这条线路被国家地理杂志评为一生中必行的50大环线之一。

徒步勃朗峰一般要求在7-11天左右，可以自由行也可以参团。在最早期做功课时，我们发现自由行头绪繁多很是麻烦，要仔细研究地图，要合理地计划每天的行程从而定好沿途的山屋住宿，定不到合适的山屋那只能要么多走路要么想办法乘车赶往住处。而参团的话则有导游带路，沿途的住宿吃饭均包括，可以省去我们太多的工作，而且旅游公司负责每天的行李运输因此我们在徒步的时候只需背上装有基本用物的小背包（雨衣，水，午饭，和其他小东西）。最后我们确定参加https://www.altitude-montblanc.com/ 九月份的TMB团队，为时九天，将按顺时针走完勃朗峰环线。事后证明这是我们做出的一个英明决定。

因为是跟团，我们的行程安排也就极为简单：

Day 1：飞往日内瓦。

Day 2：中午到达日内瓦，乘火车到市中心，走路到Hostel, 半天游览日内瓦。

Day 3：乘坐FlixBus从日内瓦经一个半多小时到霞慕尼Chamonix。下午游览南针锋Aiguille du Midi ； 晚上闲逛美丽的小城霞慕尼。

Day 4： TMB 徒步第一天。起点：Fa Flegere Cable Car at Le Praz。

Day 12：最后一天徒步，徒步终点：Prarion Cable Car at Les Houches；坐SwissTours大巴回到日内瓦机场，下榻附近酒店。

Day 13：从日内瓦返程。

徒步前的准备工作无非是继续我们坚持的遇见健身：每天的健走跑步锻炼耐力，每隔一天的上肢下肢训练，另外加上偶尔的上山负重拉练。装备上网上可以查到很多资料，但是我们两人所带的主要装备和用具包括：

1.一个eBag Mother Lode Travel Backpack：由经常旅行欧洲的同事推荐，作为carry-on行李，经过我们五月份的意大利之行的考验，证明它的容量大，东西取放方便，非常适合不需背包徒步（backpacking）的旅行；网页链接

2.一个Osprey Mira Hydration Pack 32L 或 Gregory Mountain Products Juno Hiking Backpack 30L的背包。Osprey背包功能齐全，设计合理，自带水袋，是徒步爱好者们的首选，但是比Gregory稍大稍重，放不进Mother Lode Travel Bag，因此我忍痛割爱，用了Gregory。在上下飞机和非徒步的过程中将Gregory放进大的旅行包，这样总共只需背一个大包，行走非常方便。

3.防晒用品：九月份的天气已经不会非常暴晒，但是仍然是每天行走在紫外线强烈的山地，所以防晒霜，太阳镜，宽檐帽必不可少。

4.最好是waterproof 登山鞋 （一般的water-resistent登山鞋在雨大的时候也会被淋湿），雨衣，一件薄的防雨裤（或者防雨的徒步裤），背包雨罩。有人除了雨衣雨裤，还准备了雨披，也是个好主意；

5.三件速干短袖（dry fit），三件速干长袖，一件短薄羽绒服，三双登山袜（Costco经常在秋天会有羊毛登山袜卖），2~3条徒步裤（好的徒步裤子应该是water-resistent而且透气舒服，Columbia Hiking Pants很好用，推荐）；速干内衣短裤（非棉）；一双可以短途休闲走路的凉鞋（山屋里一般也会提供凉拖）。

6.几个旅行衣架和夹子（可以在Temu买到）；一段晒衣绳（可以用两根长鞋带代替）；一条轻便速干的浴巾（有几个山屋不提供毛巾）。

7.电源转化器（European Travel Plug Adapter），手机充电插头charger，能带上飞机的充电器 Power Bank （绝大多数飞机允许27K毫安以内的移动电池）。

8.一个小的急救包First-aid kit：带一些创可贴，酒精消毒片，neosporin等。

9.Sea to Summit Premium Blend Silk/Cotton liner：网页链接. 折叠起来只有手机大小，有几晚住在条件一般的山屋，提供的床单被罩也不知道是不是换洗，套上这样的睡袋内胆心里舒坦很多，其布料结实，轻便舒服而且暖和。还可以带一个薄薄的枕套。

10.登山杖：我一般爬山不用登山杖，这次TMB也特意试了一天不用登山杖，结果确信不用登山杖是可行的但是在后半期的几天大幅度爬升和大幅度下降的时候，两根登山杖还是会有帮助。

11.水瓶（如果背包不带水袋的话）：准备每天最起码两升的水。

12.电话卡：在airalo.com上购买相应的电话卡。但注意这种eSIM卡只能用在解锁的手机上。

偷得浮生半日闲，日内瓦半日游

跟瑞士其他城市相比较，日内瓦从旅游角度来说似乎乏善可陈，从网上查到的攻略无非是日内瓦湖，大喷泉，联合国总部 United Nations，圣皮埃尔大教堂St. Pierre Cathedral。日内瓦以巧克力著名，今年推出了一个Choco Pass，花上30瑞士法郎可以在24小时之内在7家著名的巧克力店尝试他们美味的巧克力，了解他们的制作工艺，还有一个小礼袋赠送。听起来还是很有意思的活动，只是我跟朋友都有些担心血糖因此作罢。

但是在美丽的日内瓦湖边，大喷泉气势磅礴，湖面上帆船点点，游人悠闲漫步，街道整齐干净，一派祥和美好景象。何况离周边俊山美镇都不远，如果不是匆匆赶路如果不是要去追赶所谓的景点，窃以为日内瓦还是很适宜居住的城市，我想我会喜欢这里的。

街上一个艺人将肥宅泡泡玩炸了，吸引了好些孩子们开心地奔跑捕捉泡泡，开心的笑声感染了围观的众人。

日内瓦是瑞士手表的制表胜地。1955年日内瓦制作了世界上最大的钟表 — 由鲜花做成的Geneva Flower Clock （ 法语 L'horloge fleurie）, 是日内瓦的主要景点之一。

在欧洲旅行，街道边清凉干净的饮用水小喷泉是我喜欢的，高度的人文关怀社会文明和物质文明就体现在那长流不息的流水中。

处于市区最高点的圣皮埃尔大教堂Cathédrale St-Pierre是日内瓦的只要景点之一。大教堂始建于公元5世纪，在随后的几百年间，教堂经历了持续的重建和加建工程，起始于罗马式风格，融合了哥特式和罗曼史风格，形成了目前统一和谐的建筑风格。十六世纪期间这里还成为法语区宗教改革的中心人物加尔文在这里宣传新教教义的地方。

希腊/土耳其著名的旋转烤肉，味道非常适合我们中国人口味，可以跟沙拉装盘，可以做三明治，更是做Gyro和kabob的主要来源。我们到的这天恰好碰上他们的节假日，很多店铺都关门，没想到街边这家烤肉店的三明治好吃到爆：

我们入住Geneva Hostel, 这是一个条件不错的青旅，地理位置方便，提供Geneva City Transport Card这样室内交通不需买票（可用于火车，公交，轮渡），提供免费的早餐，我们定的套间自带淋浴间和阳台，从阳台上看去日内瓦湖帆船点点，景色宜人。

期待明天开拔霞慕尼！

谢谢关注。