2023启航考研教育学311百度网盘网课课程链接docs.qq.com/doc/DRnlmRGVEbW1VbXpy【课程见公众号：小麦麦资料库】祝大家考研顺利! 出利袪煩惱，紅塵指道衣。悟來持一念，尊大默玄機。维生素是人体必需的一种营养素，又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。正常成人体内的维生素代谢活性池中约有维生素，最高储存峰值为维生素。一般来说，人体中的大部分维生素在代谢后都会排出体外，因此，需要每日补充。成年人每日所需要的维生素量大约为，若摄入不足，就容易导致牙龈出血、萎缩，免疫力下降，贫血等健康问题的出现。那么，维生素怎样补充呢？有两个途径：食物补充在新鲜的蔬菜、水果中，一般都存在大量的维生素，主要有以下几种：①猕猴桃：猕猴桃被称为“水果之王”，它含有的维生素排在水果中的第二位，此外，还含有叶酸、胡萝卜素、钙等营养素，以及人体所需的种氨基酸。②番茄：营养学家测定，每日的新鲜番茄中的维生素，即可满足人体对维的需求。③柑橘类：柑橘类是比较常见的一类水果，橘子、橙子、柠檬等中都含有丰富的维生素，可以每日喝一杯柠檬水，方便还能提醒自己补充水分。维生素片有的时候，很多人没有机会、没有时间吃到新鲜的蔬菜水果，而且由于烹饪手法等原因，蔬菜水果中的维生素也极易被破坏，这时要怎样补充维生素呢？可以试试维生素片。维生素片含有的维生素结构与蔬果中的维一致，对人体的作用也都是一样的，而且相比于新鲜水果，吃维生素片更加方便，也更容易控制用量。在没有条件吃新鲜水果的时候，吃维生素片就可以维持身体的健康了。维生素片哪个牌子好呢？这里推荐汤臣倍健维生素片。汤臣倍健维生素片含有丰富的维生素，每日一片，即可满足人体对维生素的需求，同时，汤臣倍健维生素片还采用特有的包衣技术，即在维生素晶体的表面包裹一层药用高分子膜衣，由于包衣的保护作用，产品在空气中的抗氧化能力比未包衣的维生素强，而且不易吸潮，这样能够令维生素保持其属性和功能，也更容易被人体所吸收利用。2022年8月4日20时37分52秒