<h1><b> 邱惠芳，1975年2月出生，湖北黄石人。现任北理工体育部的老师。武汉体院毕业后，1996年进入前卫队。 </b></h1><h1><b> 1993年开始从枪、剑改练太极拳，1998年全国锦标赛中分别夺得太极拳、太极剑的铜牌。在同年的全国太极拳、剑锦标赛中，她获得太极剑第一和武式太极拳第一的好成绩。</b></h1><h1><b> 1999年，邱慧芳包揽全国锦标赛个人赛和团体赛、世界武术锦标赛的太极拳冠军。</b></h1><h1><b> 2001年开始代表队北京队比赛，重新出山的她获得第九届全运会太极拳、剑、全能第三名。</b></h1><h1><b> 2002年，继续蝉联锦标赛太极拳冠军。 </b></h1><h1><b> 2003年，邱慧芳在练习难度动作时脚部受伤而无缘参加太极拳比赛，太极剑获得亚军。她演练的太极拳下盘扎实，动作松弛，柔和自然，沉稳踏实而又不失轻灵飘逸，为21世纪初活跃在太极赛场上的领军人物。</b></h1><h1><b> 中央电视台体育频道《运动空间》栏目组来到温县拍摄大型纪录片《太极拳秘境》。该片由世界太极拳冠军邱慧芳拜访陈、杨、吴、和、武、孙六大流派名家为线索，各流派名家将对各派太极拳的特点、技法、健身作用、拆招应用进行详细讲解。在温县将拍摄陈式太极拳与和式太极拳，陈式太极拳将由陈小旺大师主讲，和式太极拳由第六代嫡传、代表人物之一的和有禄老师主讲。</b></h1> <h1><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之全套动作演练</font></b></span></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳精讲42式太极拳1-10</font></b></h1> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">邱慧芳精讲42式太极拳11-18</b></p> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳精讲42式太极拳19-33</font></b></h1> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">邱慧芳精讲42式太极拳34-42</b></p> <h1><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308"><b>邱慧芳精讲42式太极拳单式分解教学</b></font></span></h1> <h1><font color="#ed2308"><span style="font-family: -webkit-standard; font-size: 17px; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>邱慧芳42式太极拳分解教学之1起势</b></span></font></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之2右揽雀尾</font></b></h1> <h1><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之3单鞭</font></b></span></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之4提手</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之5白鹤亮翅</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之6左右搂膝拗步</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之7撇身捶</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之8捋挤式</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之9进步搬拦锤</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之10如封似闭</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之11开合手 </font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之12右单鞭</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之13肘底捶</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之14转身推掌</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之15玉女穿梭</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之16右左蹬脚</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之17掩手肱捶</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之18野马分鬃</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之19云手</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之20独立打虎</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之21右分脚</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之22双峰贯耳</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之23左分脚</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之24转身拍脚</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之25进步栽捶</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之26斜飞式</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之27单鞭下势</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之28金鸡独立</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之29退步穿掌</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之30虚步压掌</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之31独立托掌</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之32马步靠</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之33转身大捋</font></b></h1><h3><br></h3> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之34歇步擒打</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之35穿掌下势</font></b></h1> <h1><font color="#ed2308"><b>邱慧芳42式太极拳分解教学之36上步七星</b></font></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之37退步跨虎</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之38转身摆莲</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之39弯弓射虎</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之40左揽雀尾</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之41十字手</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邱慧芳42式太极拳分解教学之42收势</font></b></h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ed2308">四十二式太极拳的误区及纠正</font></b></h3> <h1><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><b>1、起式</b></span></h1><h1><b>在42式太极拳起式的时候，许多人都会出现双脚间距过大，形成双脚内侧与肩平的情况，这是错误的。</b></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>指正：</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>肩井穴应对应足下涌泉穴，或曰两脚的外沿与肩平。</b></h3> <h1><b>2、撇身捶</b></h1><h1><b>小臂翻转打出，拳过高或过低。</b></h1><h1><b>指正：</b></h1><h1><b>在练习撇身捶的时候，要以大臂带动小臂打出，幅度较大，拳与鼻高，并且拳，鼻，脚尖在同一个方向上面才行。</b></h1> <h1><b>3、单鞭</b></h1><h1><b>右勾手易过于向后，形成右大臂与胸大于180°的敞面。</b></h1><h1><b>指正：</b></h1><h1><b>左手与左膝，左脚在同一垂面上，右勾手与前脚形成略小于180°的平面;左右手臂之间的夹角约等于130一135°。</b></h1> <h1><b>4、提手</b></h1><h1><b>左右手的回摆幅度过大。</b></h1><h1><b>指正：</b></h1><h1><b>左手回摆时，力点在拇指和手腕处，指尖斜向上，回摆幅度不超过胸中线;右手同。双手合力略下沉，沉气松胯，再合掌，劲力向上。</b></h1> <h1><b>5、白鹤亮翅</b></h1><h1><b>不明右脚如何碾动，手脚配合不协调，右亮掌过高，过于靠后。</b></h1><h1><b>指正：</b></h1><h1><b>下捋即扣脚，转腰后撤步的同时胸前拖球;亮掌在头斜前上方。</b></h1> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">附：王艺洲大师全套演练</b></p>